Ini 8 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam

TRIBUNJOGJA.COM - Merendam kaki dengan air garam adalah sebuah perawatan sederhana yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah pada kaki.

Jika tidak punya garam dapur, anda bisa menggunakan garam laut (sea salt) atau garam Epsom.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berendam dengan campuran air hangat dan garam dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kaki.

Berikut ini adalah beragam manfaat merendam kaki dengan air garam beserta penjelasannya :

1. Menghilangkan Bau Kaki

Ketika bakteri bercampur dengan keringat, terjadilah bau tidak sedap pada kaki.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah merendam kaki dengan air garam.

Anda dapat melarutkan 1/2 sendok garam ke dalam wadah yang berisi air hangat.

Lalu, rendam kaki Anda dalam wadah tersebut selama 10-20 menit. Dengan menerapkan cara ini, kaki menjadi bersih sekaligus mencegah perkembangan bakteri penyebab bau kaki.

2. Merawat Kuku Kaki

Langkah awal dalam perawatan kuku kaki adalah merendamnya di dalam air garam selama beberapa saat.

Dengan merendam kaki di air garam, kuku kaki yang tebal akan menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah untuk dirapikan.

Namun demikian, selain merendam dengan air garam, anda juga tetap harus melakukan perawatan kuku kaki yang lain, seperti membersihkan dan memotong kuku kaki secara rutin.

Baca juga: Begini Cara Menghindari Infeksi Jamur Penyebab Keputihan

3.  Mengurangi Nyeri dan Pembengkakan Akibat Cantengan

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak akibat cantengan adalah merendam kaki dengan air garam.

Anda bisa melakukannya selama 10 - 20 menit setiap harinya dan disertai dengan pijatan lembut di area terjadinya cantengan.

4. Mengatasi Kaki Pecah-pecah

Merendam kaki dengan air garam juga dapat digunakan sebagai exfoliant untuk menghaluskan kaki yang kasar dan pecah-pecah.

Dengan begitu, kondisi kaki kering dan tumit pecah-pecah pun bisa diatasi.

Cara ini juga efektif untuk membuat otot kaki Anda menjadi lebih rileks.

5. Mencegah Insomnia

Merendam kaki dengan air garam yang mengandung magnesium sulfat juga dinilai efektif untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.

Hal ini karena merendam kaki dengan air garam akan membuat aliran darah pada kaki menjadi lebih lancar.

Dengan aliran darah yang lancar, Anda akan merasa lebih nyaman, mengurangi stres, dan menghilangkan rasa pegal pada kaki.

6. Mengatasi Infeksi Jamur pada Kaki

Selain menggunakan obat anti jamur topikal, merendam kaki dengan air garam juga ampuh untuk membantu mengatasi infeksi jamur di kaki.

Untuk melakukannya, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat dan 1/2 sendok garam.

Lalu, larutkan garam ke air hangat dan rendam kaki Anda selama 20 menit.

Lakukan cara ini 2 kali sehari agar ruam akibat infeksi jamur lebih cepat mengering dan menghilang.

7. Membantu Atasi Lecet

Alas kaki yang sempit atau terlalu lama digunakan dapat membuat kaki lecet hingga muncul lepuhan.

Namun, keluhan ini bisa diatasi dengan merendam kaki pakai air garam.

Merendam kaki dengan air garam Epsom diduga bermanfaat untuk mengatasi kaki lecet.

Kandungan mineral di dalam garam Epsom disebut dapat menenangkan dan melembutkan kulit. Luka lecet dan lepuh pun bisa lebih cepat sembuh.

8. Meredakan Stres

Merendam kaki dalam air hangat yang bercampur garam Epsom, bisa membantu menenangkan pikiran setelah melewati hari yang panjang dan melelahkan.

Dengan begitu, kamu bisa menjadikan aktivitas merendam kaki sebagai salah satu cara melepas lelah dan mencegah stres di rumah.(*)