5 Cara Mudah Atasi Rasa Pegal-pegal di Badan

TRIBUNJOGJA.COM - Badan pegal termasuk permasalahan yang sering di keluhkan dan dialami oleh banyak orang.

Pada umumnya badan pegal terjadi karena ada kerusakan jaringan otot, yang disebabkan oleh aktifitas berlebihan, atau salah satu gejala penyakit.

Tanpa harus pergi ke dokter badan pegal dapa diatasinya sendiri di rumah dengan mudah.

Berikut mengatasi badan pegal dengan mudah

1.       Cukup minum air putih

Banyak sekali manfaat dan kebutuhan air putih bagi kesehatan tubuh, dalam hal kesehatan badan.

Salah satu manfaat dan penyebab air putih yaitu badan pegal – pegal karena kekuranagn cairan tubuh.

Dengan air putih juga melindungin dari kelelahan dan kelemahan otot, serta mencukupi cairan tubuh yang akan mempercepat waktu penyembuhan.

2.       Cukup istirahat

Beristirahat dengan cukup bisa memperbaiki waktu dan memperbaiki seluruh tubuh dari pegal – pegal.

Tidur secara cukup, dapat mengatur kekebalan yang berguna menyembuhkan dan mengurangin inflamasi

Dengan tidur yang cukup juga, dapat melawan infeksi agar bisa cepat sembuh dari pegal-pegal pada tubuh

3.       Mandi dengan air hangat

Bukan hanya aktivitas berlebihan yang menyebabkan pegal-pegal, keadaan stres juga mengakibatkan pegal-pegal

Sehingga mandi air hangat, membuat pikiran menjadi rileks, sekaligus melonggarkan otot-otot yang tegang

4.       Melakuakan peregangan

Peregangan pada otot dapat mengatasi badan yang pegal-pegal, lakukanlah peregangan sebelum dan setelah aktivitas dapat melindungi cidera tubuh

Selain itu peregangan juga dapat melancarkan peredaran darah pada otot yang kaku, sehingga bisa mengatasi bada pegal-pegal

5.       Menggunakan obat nyeri

Mengkonsumsi obat nyeri yang di  jual legal bisa menyembuhkan badan yang pegal-pegal seperti aspirin, ibuprofen dan naproxen

Namun jika memiliki alergi kesehatan pada obat tersebut, yang tidak mungkin dapat di konsumsi, dianjurkan untuk konsultasi ke dokter agar mendapatkan obat yang tepat.

Bukan hanya obat yang di minum saja, obat krim seperti hot cream juga dapat mengurangi pegal-pegal karna efek panas yang nikmat.

Ex - ( MG Mubarok Yahya )