Bahaya Menahan Lapar dalam Jangka Waktu Lama

TRIBUNJOGJA-Menahan lapar mungkin pernah tejadi di setiap orang, kegiatan ini di lakukan oleh orang yang ingi memiliki tujuan tertentu seperti penurunan berat badan

Padahal menahan lapar, dapat memiliki dampak yang negatif pada kesehatan tubuh, meskipun menahan lapar menjadikan jalan yang paling ampuh untuk penurunan badan.

Oleh karena itu, tidak boleh diabaikan, karna dampak negatif pada diri kita sangat berpengaruh, maka penting menjaga pola makan untuk kesehatan kita

Dengan makan secukupnya saja, dan tidak harus menahan lapar secara berlebihan, dan konsultasi kepada yang ,  jika memiliki tujuan, agar di berikan solusi, berikut beberapa dampak nahan lapar dalam waktu lama

1.       Menurunnya energi dan konsentrasi

menahan rasa lapar menyebabkan penurunan energi dan konsentrasi, karna dengan asupan yang masuk di dalam diri akan terhubung yang menghasilkan energi dan konsentrasi.

Ketika kita makan, berkaitan dengan energi, untuk menjalakan fungsi-fungsi yang lainnya harian, kegiatan fissik dan mental.

Ketika kita jarang makan, maka daya tubuh kita akan tergangu yang membuat kita lemas tidak bertenaga.

2.        masalah pencernaan

Menahan lapar berarti memungkinkan saat makan kita makan porsi yang besar, hal ini dapat menyebabkan maslah pencernaan seperti gangguan perut, kembung dan konstipasi.

Menahan lapar juga, sama saja memberi asupan sedikit, sehingga nutisi-nutrisi di dalam tubuh tidak terpenuhi, menyebabkan rasa nyeri pada tubuh terutama lambung.

3.       gula darah tidak stabil

Menahan lapar menyebabkan penurunan gula pada tubuh, yang bisa berpengaruh pada hormon insulin, dalam gula darah yang menyebabkan pusing, lemah dan gangguan mood

Dan juga kurangnya asupan yang di terima jangka panjang, akan menimbulkan kurangnya nutrisi sehingga berpengaruh juga pada penurunan gula darah.

4.       gangguan metabolisme