Tips Kulit Sehat Saat Puasa dari Tokopedia dan Ahli Dermatology

Tribunjogja.com - Berpuasa memiliki berbagai manfaat positif untuk kesehatan.

Namun, tanpa hidrasi yang cukup, masalah kulit kering saat puasa mungkin timbul.

Maka dari itu, kunci merawat kesehatan kulit saat puasa adalah minum air dan perawatan kulit.

Tokopedia bersama Dermatologist, Dr.dr.Fitria Agustina, SpKK, FINSDV,FAADV, membagikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat saat berpuasa.

1. Cukupi kebutuhan air mineral saat sahur dan berbuka

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa.

Namun, hindari minuman yang mengandung gula tinggi seperti soda.

Agar tetap memiliki kulit sehat dan tidak kusam, dr. Fitria membagikan cara memenuhi kebutuhan air saat puasa Ramadan:

Sahur : 1 gelas saat bangun dan 1 gelas setelah makan
Magrib : 1 gelas tepat saat azan, 1 gelas sebelum salat, dan 1 gelas sebelum salat
Isya : 1 gelas sebelum salat, 1 gelas setelah salat Tarawih dan 1 gelas sebelum tidur
 

2.      Konsumsi makanan sehat

Selama berpuasa, ada baiknya konsumsi makanan bergizi dan bernutrisi seperti ikan, sayur-sayuran, buah pisang dan beragam buah berry yang sama-sama memiliki kandungan magnesium untuk meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit, serta kalium yang bermanfaat menjaga kelembapan kulit.

“Hindari pula kebiasaan konsumsi gorengan berlebihan, dan merokok yang dapat meningkatkan risiko penuaan dini,” ucap dr. Fitria.

3.      Menjaga kebersihan wajah

Walau lelah setelah pulang tarawih, pastikan selalu cuci wajah minimal dua kali sehari saat bangun dan sebelum tidur.

Hal ini perlu dilakukan agar kulit wajah terbebas dari debu dan kuman-kuman yang dapat menyumbat di pori-pori sehingga berpotensi menyebabkan jerawat dan komedo.