5 Kebiasaaan yang Bikin Ginjal Rusak, Segera Tinggalkan Sekarang!

Tribunjogja.com - Kerusakan ginjal bisa dipicu kebiasaan-kebiasaan sepele yang sering kita lakukan sehari-hari.

Dan seringkali kita baru menyesali setelah ginjal rusak dan mengakibatkan masalah kesehatan yang fatal.

Sebagaimana diketahui ketika ginjal kita mengalami gangguan, maka seluruh sistem dalam tubuh akan terganggu. Jika fungsi tersebut terganggu, kotoran akan menumpuk di dalam tubuh kita.

Fungsi ginjal yang terganggu bisa memicu penyakit jantung atau gagal ginjal. Beberapa kebiasaan sehari-hari kita ternyata bisa berkontribusi terhadap pengembangan penyakit ginjal.

Ginjal berfungsi membantu memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mendetoksifikasi organ internal, menghilangkan kelebihan air, dilansir dari Healthline. 

Oleh karena itu, mengurangi atau menghentikan kegiatan-kegiatan ini dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda. 

Menurut beberapa sumber, kebiasaan-kebiasan ini harus segera dihindari agar tidak memicu kerusakan pada ginjal, antara lain:

1. Kurang minum air putih 

Kurang minum bisa mengganggu kadar natrium di tubuh, yang tentunya berakibat fatal pada fungsi ginjal. Tubuh yang dehidrasi juga sulit menjaga kestabilan tekanan darah.

Saat dehidrasi, tekanan darah dan aliran darah ke ginjal juga menurun. Hal ini bisa merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal dan melukai organ penting itu sendiri.   

Baca juga: Beberapa Penyebab Kencing Berbusa, Bisa Jadi Tanda Gejala Ginjal Hingga Diabetes

2. Tidur tidak teratur 

Siklus tidur dan bangun kita akan mengatur dan mengoordinasikan fungsi ginjal, dan jaringan organ ini diperbarui hanya saat kita tidur.

Tidak cukup tidur akan mengganggu proses ini dan meningkatkan kerusakan ginjal. Tidur yang tidak tepat juga dapat menyebabkan aterosklerosis atau pengerasan dan penyumbatan arteri.

Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat membebani ginjal, dan lama-kelamaan menyebabkan gagal ginjal.  

3. Terlalu banyak makan daging

Konsumsi protein hewani berlebih akan menciptakan banyak asam yang dapat menyebabkan asidosis atau suatu kondisi ketika ginjal tidak dapat menjaga keseimbangan pH tubuh Anda.   

Seiring berjalannya waktu, gangguan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan parah dan masalah ginjal kronis. 

Baca juga: 8 Daftar Bahan Alami Pembersih Ginjal Berkhasiat Membantu Mengeluarkan Racun Tubuh

4. Merokok

Tidak hanya dapat memperburuk tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 sebagai dua penyebab utama penyakit ginjal. 

Merokok juga dapat memperlambat aliran darah ke ginjal dan dapat menyebabkan masalah ginjal pada orang yang sudah menderita penyakit ginjal.   

5. Menahan kencing 

Ini adalah salah satu penyebab utama masalah ginjal. Jika kamu terlalu sering menahan kencing, urine akan tetap berada di kandung kemih dalam waktu yang sama.

Pada periode tersebut, bakteri akan berkembang biak dengan lebih cepat dan menimbulkan berbagai penyakit lainnya juga.

Pada akhirnya, kondisi tersebut bisa berujung ada kondisi serius, seperti infeksi ginjal dan inkontinensia urine. Ternyata kebiasaan sehari-hari ini jika dilakukan terlalu sering akan mengakibatkan hal yang berbahaya untuk tubuh. (*)