Cara Mencegah Bibir Kering dan Pecah-pecah Selama Berpuasa

TRIBUNJOGJA.COM - Bibir kering adalah sesuatu yang wajar terjadi pada seseorang yang menjalankan ibadah puasa. Ini terjadi lantaran tubuh tak mendapatkan asupan cairan selama sekitar 13 jam dari mulai santap sahur hingga waktu berbuka puasa.

Kondisi tersebut menyebabkan berkurangnya produksi air liur sehingga membuat mulut terasa kering termasuk pada bagian bibir.

Namun Anda bisa melakukan beberapa langkah agar bisa meminimalisir efek dari bibir kering. Sehingga tidak merusak penampilan hingga menimbulkan rasa perih akibat bibir pecah-pecah.

Berikut caranya ;

1. Pastikan Kecukupan Asupan Air

Manfaatkan waktu santap sahur dan berbuka untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Anda bisa mengonsumsi air putih lebih banyak pada saat sahur dan meminimalisir asupan minuman lainnya semisal kopi.

Anda juga bisa mengkombinasikannya dengan asupan buah-buahan yang bergizi.

2. Batasi Makan Asin dan Pedas

Sebaiknya kurangi asupan makanan asin dan pedas selama puasa Ramadan.

Mengonsumsi makanan pedas atau asin bisa menyebabkan bibir jadi semakin kering dan tak kunjung sembuh.

Makanan pedas juga bisa buat tenggorokan terasa semakin kering saat berpuasa. Sehingga akan cepat haus hingga dehidrasi.

3. Makan Makanan Kaya Vitamin dan Mineral

Untuk mengatasi dan mencegah bibi kering, Anda perlu memperhatikan asupan makanan saat berbuka dan sahur.

Pastikan selalu makan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.

Pilih makanan yang mengandung vitamin B dan vitamin C yang bisa bantu redakan masalah bibir kering dan pecah-pecah.

Makan juga beberapa makanan seperti telur yang miliki kandungan omega-3 yang bersifat antiradang sehingga bisa jaga kondisi bibir selama berpuasa.

4. Gunakan Lip Balm

Trik lain untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah adalah dengan menggunakan lip balm.

Anda bisa menggunakan lip balm yang tidak berasa dan tidak berwarna.

Pilih juga lip balm yang mengandung SPF sehingga bisa melindungi bibir dari sinar matahari.

Untuk hasil lebih maksimal, teman-teman bisa memilih lip balm yang memiliki kandungan petrolatum, seperti petroleum jelly.

Kandungan itu akan membuat bibir menjadi lembap alami selama berpuasa.

5. Jangan Menjilat Bibir

Membasahi bibir dengan air liur atau menjilatnya bukanlah cara yang tepat.

Air liur membang akan membuat bibir menjadi basah, namun hanya sementara dan justru bisa memperparah kondisi bibir kering.

Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa membantu Anda untuk mencegah dan mengatasi bibir kering selama berpuasa. (*/bobo)