Hati-hati, Ini Efek Samping Berbahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Nanas

TRIBUNJOGJA.COM - Nanas memang termasuk ke dalam buah yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah yang biasa dibuat menjadi jus ini mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan. Namun, jus nanas bisa membahayakan kesehatan terutama jika dikonsumsi berlebihan.

Sebelum mengulas masalah efek samping mengonsumsi jus nanas secara berlebihan, Anda perlu tahu terlebih dahulu kandungan apa saja yang terdapat pada nanas.

Sebagaimana dilansir Healthline, berdasarkan data United State Departement of Agriculture jus nanas (250 gram) mengandung:

• 130 kalori
• 0,9 protein
• 0,3 lemak
• 32,2 gram karbohidrat
• 0,5 gram serat
• 25 gram gula

Selain itu, jus nanas juga kaya akan vitamin dan mineral seperti mangan, vitamin C, B6, thiamin, folat, potasium, magnesium, seng, dan beta karoten.

Jus nanas memiliki banyak manfaat baik bila dikonsumsi secara rutin yakni:

• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Menjaga kesehatan sistem pencernaan
• Melawan kanker
• Menjaga kesehatan kulit
• Meningkatkan kesehatan mata

Efek samping mengonsumsi jus nanas secara berlebihan

Namun, konsumsi jus nanas berlebihan bisa memicu masalah kesehatan seperti:;

1. Alergi

Merangkum dari WebMD, jus nanas bisa memicu alergi pada sebagian orang.;

Alergi yang ditimbulkan dari jus nanas adalah ruam, gatal-gatal, atau kesulitan bernapas.

2. Gangguan pencernaan

Jumlah vitamin C yang tinggi dalam jus nanas bisa menyebabkan mual, diare, dan mulas.

Kandungan bromelain nanas bisa menyebabkan diarem pendarahan menstruasi, dan ruam di kulit.

Rasa asam nanas bisa meningkatkan gejala mulas pada penderita asam lambung.

3. Toksisitas

Anda hanya boleh mengonsumsi jus nanas dari buah nanas yang matang sempurna.

Nanas mentah bisa menjadi racun dan memicu diare serta muntah.

4. Penyakit ginjal

Penderita penyakit ginjal sebaiknya berkomunikasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jus nanas.

Sebab, jus nanas mengandung potasium yang mungkin mengganggu diet.

5. Kerusakan gigi

Kandungan gula dan asam dari jus nanas bisa merusak email gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

Ada baiknya Anda mengonsumsi jus nanas dengan takaran sedang. (*)

==

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Awas! Ini 5 Efek Samping Jus Nanas Bila Dikonsumsi Secara Berlebihan"