9 Cara Mempersiapkan Tubuh Jelang Bulan Ramadan, Agar Anda Tetap Bugar

Jika Anda seorang pecinta kopi dan tidak ingin sakit kepala berdenyut selama beberapa hari pertama Ramadhan, mulailah mengurangi asupan kafein Anda sekarang.

Beralih ke kopi tanpa kafein, satu kopi pada satu waktu, sampai Anda hanya minum kopi tanpa kafein, lalu hentikan semuanya.

5. Berhenti merokok

Perokok yang memasuki Ramadan tanpa persiapan mungkin mengalami berbagai keluhan seperti lekas marah, marah, gelisah, tidak sabar, dan sulit berkonsentrasi selama jam-jam puasa.

Untuk menghindarinya, kurangi kebiasaan merokok di siang hari dengan meniru apa yang akan terjadi saat Anda berpuasa.

Juga baik untuk melihat Ramadan sebagai kesempatan untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok sama sekali.

6. Membiasakan (latihan) puasa

Apa cara yang lebih baik untuk mempersiapkan diri Anda menghadapi Ramadhan selain melalui latihan?

Cobalah melakukan beberapa puasa menjelang Ramadhan untuk membantu Anda beradaptasi.

Ini juga merupakan kesempatan bagus untuk mengganti puasa yang terlewatkan dari tahun lalu.

7. Mengatur tidur

Jika biasanya Anda tidur larut malam dan bangun terlambat, mulailah mengatur tidur Anda dari sekarang, karena selama Ramadan Anda akan bangun lebih awal untuk sahur.

Anda mungkin juga tidur lebih awal sebagai hasilnya.

Sebagai alternatif, tidur siang dan tidur lebih lambat.

Apapun kebiasaan tidur yang Anda pilih, mulailah untuk menirunya dari sekarang.