4 Cara Cepat Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Tribunjogja.com - Kadar gula darah tinggi dikenal sebagai hiperglikemia. Kondisi ini dipicu oleh banyak faktor seperti obesitas dan terlalu banyak konsumsi makanan manis.

Gula darah tinggi bahaya untuk kesehatan karena bisa memicu komplikasi penyakit.

Mengutip dari situs Diabetes.co.uk, gejala gula darah tinggi ditandai dengan:  

-Merasa sangat haus 

-Sering buang air kecil 

-Mulut kering  lelah/ lesu 

-Mudah tersinggung 

Untuk mengetahui kadar gula darah, Anda harus melakukan pemeriksaan gula darah di rumah sakit atau laboraturium kesehatan. 

Perlu Anda ketahui ada beberapa cara untuk menurunkan gula darah secara aman yakni: 

1. Suntikan insulin

Mengutip dari Prevention, suntikan insulin bisa membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat. 

"Insulin adalah hormon normal dalam tubuh yang biasanya diproduksi oleh pankreas dan apa yang dilakukan insulin adalah bertindak sebagai shuttle dan mengangkut glukosa dari darah dan ke dalam sel sehingga bisa digunakan sebagai bahan bakar," jelas Dr Beatrice Hong, M.D, Ahli Endokrinologi dan Asisten Profesor Kedokteran di Duke University. 

2. Minum obat Diabetes

 Cara kedua untuk menurunkan gula darah tinggi adalah dengan mengonsumsi obat Diabetes. 

"Jika Anda lupa minum obat maka gula darah bisa naik dan saat Anda meminumnya gula darah pasti akan turun kembali," kata Dr Hong.  Umumnya, dokter meresepkan obat diabetes untuk dikonsumsi secara rutin alias terjadwal. 

3. Minum air putih 

Seseorang yang menderita gula darah tinggi biasanya akan mengalami dehidrasi.  Minum banyak air putih membantu untuk menyiram sistem dan mengencerkan jumlah glukosa dalam darah. 

4. Jalan kaki 

Dr Hong mengatakan semua jenis aerobik dan jalan kaki bisa membantu menurunkan gula darah.  Beberapa penelitian menunjukkan berjalan kaki dengan intensitas sedang selama 20 menit setelah makan bisa menurunkan gula darah sebesar 20 % sampai 30 %.(*)