Daftar Herbal yang Berguna Bagi Paru-paru, Bisa Bantu Melegakan Napas Secara Alami

TRIBUNJOGJA.COM - Sejumlah bahan herbal diyakini mampu memberikan manfaat bagi paru-paru. Jika dikonsumsi dengan baik, herbal ini bisa membantu melegakan pernapasan Anda.

Apalagi jika hal itu diimbangi dengan penerapan pola hidup sehat dan menghindari berbagai macam pemicu terjadi penyakit yang berhubungan dengan paru-paru.

Semisal dengan menghentikan kebiasaan merokok, selalu menggunakan masker di tempat yang penuh polusi udara atau dengan menjalani olahraga rutin.

Nah, berikut ini 5 herbal yang bisa membantu melegakan pernapasan dan memberikan manfaat bagi kesehatan paru-paru ;

1. Teh mint dan eucalyptus

Banyak teh herbal yang bisa membantu melegakan tenggorokan untuk membantu pernapasan.

Salah satunya adalah teh mint dan eucalyptus.

Teh mint dan eucalyptus terbukti secara ilmiah mampu menenangkan orang dengan infeksi saluran pernapasan atas.

Selain itu, teh ini mampu meredakan inflamasi.

Baca juga: Ini Perbedaan Paru-paru Orang Sehat dan Penderita Asma yang Kerap Mengalami Sesak Napas

2. Kopi

Kopi mengandung kafein yang bisa membuka jalur pernapasan sehingga Anda bisa bernapas lebih lega.

Anda bisa mengonsumsi kopi secara rutin untuk mendapatkan efeknya.

3. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman yang sangat kaya antioksidan.

Antioksidan ini mampu meredakan inflamasi di paru-paru.

Komponen tersebut juga mampu untuk melindungi paru-paru dari efek buruk yang ditimbulkan akibat mengisap asap.

Sebuah studi di Korea menemukan bahwa orang yang meminum dua cangkir teh hijau per hari memiliki kondisi paru-paru yang lebih sehat dari yang tidak meminum.

4. Makanan yang memiliki efek antiinflamasi

Inflamasi pada saluran pernapasan bisa menyebabkan sulit bernapas. Ini akan menyebabkan seseorang sulit bernapas dan sesak.

Beberapa makanan yang kaya akan efek antiinflamasi: Kunyit Jahe Sayuran hijau Ceri Bluberi Zaitun Kacang-kacangan.

5. Air garam

Air garam bisa digunakan untuk gargling. Air garam mampu meredakan iritasi pada tenggorokan dan saluran pencernaan.

Namun, hati-hati jangan sampai menelan air garam tersebut. (*)

--

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Obat Herbal Paru-paru agar Napas Lebih Lega"