Kaum Wanita Wajib Tahu, 4 Jenis Makanan Ini Dapat Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Kaum wanita diharuskan mengkansumsi jamur kurang lebih 1 jamur dalam 1 hari karena risiko 64% lebih rendah terserang kanker payudara.

3. Kacang

Tidak semua kacang itu sama, kacang dengan kacang-kacangan itu berbeda jauh.

Dari bentukpun berbeda jauh, jika kacang umumnya berbentuk ginjal sedangkan legum memiliki bentuk berbeda. Tetapi manfaatnya tetap sama dan dapat mengurangi resiko kanker payudara.

4. Crucieferous

Crucieferous termasuk keluarga sayuran sehat yang termasuk dalam keluarga tanaman Brassica.

Ini kaya akan berbagai nutrisi dan fitokimia yang secara sinergis berkontribusi pada berbagai manfaat Kesehatan.

Contoh dari sayuran Crucieferous adalah brokoli, kubis, kol bunga, lobak, selada air dan masih banyak lagi.

Kandungan yang ada di sayuran ini yaitu, Vitamin seperti Vitamin C, Vitamin K, Vitamin E, Asam Folat, Isothiocyanates seperti Sulforaphane (produk terhidrolisis glukosinolat yang merupakan senyawa organik yang mengandung sulfur), Indole-3-carbinol (terbentuk dari glukosinolat), Serat Makanan, Flavonoid seperti Genistein, Quercetin, Kaempferol, Karotenoid (diubah menjadi retinol (Vitamin A) dalam tubuh kita selama pencernaan).

Banyak juga manfaat yang di dapay yaitu salah satunya mencegah kanker payudara, melancarkan sistem pencernaan, Mengatur gula darah, Mengurangi kolesterol, dapat juga menjadi bahan makanan jika kita ingin diet.

Itulah 4 makanan yang dapat mencegah kanker payudara, makanan tersebut dapat di masak dengan berbagai cara sesuai selera dan keinginan kita masing-masing. ( MG_ Tribunjogja | Kurnia Wati )