Obat Diabetes Tipe 1 Maupun Tipe 2 Lengkap dengan Pemicunya

Tribunjogja.com === Diabetes menjadi penyakit yang mengancam manusia dari dulu hingga sekarang.

Pada diabetes tipe 2 tubuh tidak memproduksi cukup insulin, atau menolak insulin.

Gejala berupa rasa haus meningkat, sering buang air kecil, lapar, lelah, dan penglihatan kabur, pada beberapa kasus, tidak ada gejala.

Melansir laporan p2ptm.kemkes.go.id, berdasarkan data International Diabetes Federation (IDF) Atlas tahun 2017 Indonesia menduduki peringkat ke-6 dunia dengan jumlah diabetesi sebanyak 10,3 juta jiwa.

World Health Organization bahkan mengestimasikan angka kejadian diabetes di Indonesia akan melonjak drastis menjadi 21,3 juta jiwa pada 2030.

Diabetes tipe 2 umumnya terjadi pada orang dewasa, namun beberapa tahun terakhir juga ditemukan pada anak-anak dan remaja.

Orang yang hidup dengan diabetes tipe 2 memiliki gejala yang begitu ringan.

Penderita tidak akan menyadari kondisi kesehatannya tengah terganggu dalam jangka waktu yang lama.

Namun penyakit diabetes tipe 2 akan diam-diam merusak fungsi berbagai organ tubuh dan menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti penyakit kardiovaskular, kebutaan, gagal ginjal, dan amputasi anggota tubuh bagian bawah.

Diabetes yang tidak ditanggulangi segera dapat menyebabkan penurunan produktivitas, disabilitas dan kematian dini.

Orang tua memegang peranan penting dalam melindungi keluarga dari diabetes. Orang tua sebaiknya memperhatikan faktor gaya hidup tidak sehat yang menjadi pemicu diabetes tipe 2.

Apa penyebabnya?

Berikut beberapa faktor gaya hidup tidak sehat yang menjadi pemicu diabetes tipe 2

1. Jumlah asupan energi yang berlebih

2. Kebiasaan mengonsumsi jenis makanan dengan kepadatan energi yang tinggi (tinggi lemak dan gula, kurang serat)

3. Jadwal makan tidak teratur

4. tidak sarapan

5. Kebiasaan mengemil

6. Teknik pengolahan makanan yang salah (banyak menggunakan minyak, gula, dan santan kental)

7. Kurangnya aktivitas fisik yang diakibatkan kemajuan teknologi.

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar : Minuman untuk Penderita Diabetes

Nah 'obat mujarab' untuk diabetes yang disarankan melakukan hidup sehat dan teratur sebagai berikut :

1. Tidak makan sambil menonton TV

2. Batasi penggunaan gawai

3. Perbanyak aktivitas di luar ruangan

4. Biasakan makan dengan keluarga

5. Biasakan sarapan sehat

6. Biasakan membawa bekal makanan sehat dan air putih dari rumah

7. Batasi konsumsi makanan siap saji dan pangan olahan, jajanan, dan makanan selingan manis, asin, dan berlemak

8. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

9. Tidak merokok dan minum minuman beralkohol

10. Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda.

Dikutip dari laman Healthline,  ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita Diabetes baik tipe 1 maupun tipe 2.

Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar: Infused Water untuk Penderita Diabetes

Berikut di antaranya:

1. Ikan 

Ikan berlemak mengandung lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan faktor risiko penyakit jantung dan stroke lainnya. Plus, ini adalah sumber protein yang bagus dan penting untuk pengaturan gula darah.

2. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan nutrisi seperti Vitamin C, serta antioksidan yang melindungi kesehatan jantung dan mata Anda.

3. Biji chia

Biji chia mengandung banyak serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Mereka juga membantu menjaga kadar glukosa darah.

4. Kacang-kacangan

Kacang berharga murah, bergizi, dan memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan yang sehat untuk penderita diabetes.

5. Cuka apel

Cuka sari apel dapat membantu meningkatkan kadar gula darah puasa, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat kesehatannya.(*/Tribunjogja.com )