Pemain PSS Sleman Jaga Kondisi: Aaron Evans ke Gym, Arthur Irawan Pilih Olahraga Ini

TRIBUNJOGJA.COM SLEMAN - Meski aktivitas latihan tim diliburkan sejak Senin (25/4) hingga Selasa (19/5) mendatang, penggawa PSS Sleman tak lantas mengurangi intensitas latihan.

Sebab, mereka tetap berupaya menjaga kebugaran, meski latihan digelar secara individu di kampung halaman masing-masing.

Satu di antaranya yakni Arthur Irawan yang memilih olahraga yoga untuk menjaga kondisi fisiknya tetap prima. Menurut Arthur, olahraga ini sangat menenangkan dan juga sangat bagus buat latihan tambahan para atlet dengan basic olahraga apapun.

"Biasanya saya melakukan senam Yoga 2-3 kali dalam satu minggu," ujar Arthur.

Setahun melakukan senam Yoga, pemilik nama lengkap Arthur Daniel Irawan ini merasakan manfaat yang telah didapatkan. Di antaranya yakni melatih keseimbangan serta kelenturan.

"Menurut saya latihan Yoga sangat bagus untuk pemain sepakbola. Ketika melakukan Yoga, ada gerakan yang melatih keseimbangan atau balance, core, strength dan flexibilitas. Hal-hal tersebut sangat penting untuk pemain sepakbola," urainya.

Antusias tinggi terhadap senam Yoga menjadi motivasi bagi Arthur mengajak teman-temannya untuk aktif melakukan senam  yoga.

"Saya sangat merekomendasikan untuk melakukan senam Yoga. Sangat bagus buat latihan fisik maupun psikis," ajaknya dengan semangat.

Berbeda dengan rekan setimnya, Aaron Evans memutuskan tetap di Indonesia dan tidak pulang ke negaranya Australia.

Evans memilih untuk tetap di Indonesia dan menjalani beberapa kegiatan untuk mengisi waktu liburannya.

"Kegiatan selama liburan pergi ke gym, keliling Sleman dan sekitarnya sambil mencari mencari tempat makan yang bagus dan traveling ke candi dan pantai terdekat," kata Evans.

Berlatih di gym adalah salah satu kegiatan yang rutin dilakukan oleh Evans. Baginya, sebagai pesepakbola profesional adalah hal wajib untuk menjaga fisik dan kebugaran. Sebab hal itu akan membantu performanya ketika berlaga di lapangan.

"Saya berlatih di gym 5-6 hari dalam satu minggu. Biasanya tiap sesi antara 60-90 menit tergantung workout yang saya pilih. Saya fitness untuk menjaga kebugaran tapi juga kadang saya lakukan sesi angkat beban supaya makin kuat," jelas Evans.

"Biasanya saya latih tubuh bagian atas, supaya perut, punggung bawah, pundak, tangan dan lengan bisa lebih kuat. Pemain sepakbola harus memperkuat bagian-bagian tersebut," tambahnya.

Selain gym, Evans juga membiasakan dirinya untuk melakukan kebiasaan baik. Seperti makan yang teratur, tidur cukup dan semuanya dilakukan dengan konsisten.