Tips Mencegah Dehidrasi Selama Berpuasa
Ada lima cara mudah yang bisa kita terapkan untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.
Penulis: Amalia Nurul F | Editor: Gaya Lufityanti
lihat foto
3. Hindari makanan asin dan pedas
Makanan pedas dan asin dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.
Sebaiknya, hindari makanan tersebut saat sahur dan berbuka.
4. Hindari minum air terlalu banyak dalam satu waktu
Minum banyak air sekaligus akan menyebabkan tubuh mengeluarkannya dengan cepat.
Cara terbaik adalah mengonsumsi air sedikit demi sedikit saja namun sering.
5. Hindari paparan panas
Cuaca panas memang tidak bisa kita hindari.
Padahal, cuaca panas bisa memicu pelepasan keringat yang mengakibatkan hilangnya cairan.
Cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar ruangan dan lebih banyak berada di lingkungan yang sejuk. ( Tribunjogja.com )
Berita Terkait
