Cara Sederhana Meredakan Sakit Kepala Sebelah Kanan

Tribunjogja.com - Terkadang sakit kepala hanya dirasakan di kepala bagian kanan saja.

Sakit kepala sebelah kanan ini kerap disertai gejala mual, rasa tak nyaman di leher, gigi, sampai pandangan jadi berkunang-kunang.

Penyebab sakit kepala sebelah kanan bisa berasal dari berbagai hal.

Dilansir dari Healthline, jenis sakit kepala ini paling banyak disebabkan faktor gaya hidup, yakni:

- Stres

- Kelelahan

- Melewatkan makan

- Masalah otot di leher

- Efek samping obat tertentu

Cara menghilangkan sakit kepala sebelah kanan yang ringan salah satunya adalah minum obat sakit kepala atau pereda nyeri.

Namun, hindari terlalu sering mengandalkan obat sakit kepala karena justru bisa memicu sakit kepala makin parah.

Selain minum obat, sakit kepala sebelah kanan yang ringan umumnya bisa diatasi dengan beberapa langkah sederhana.

Beberapa cara sederhana biasanya bisa membantu meringankan sakit kepala sebelah kanan, di antaranya:

1. Oleskan kompres hangat atau dingin ke bagian belakang leher

2. Hindari makanan pemicu sakit kepala seperti makanan ber-MSG, kafein, dan alkohol

3. Minum air putih yang banyak

4. Tidur atau istirahat

5. Melonggarkan ikatan kepala di rambut seperti melepaskan kuncir rambut, kepang, dll.

6. Memijat otot tegang di leher dan bahu

7. Hindari paparan cahaya yang menyilaukan mata, suara keras, dan bau menyengat

8. Jangan membungkuk karena bisa memicu ketegangan otot dan bikin sakit kepala lebih parah

9. Mandi air hangat

10. Istirahatkan mata dari layar gawai termasuk komputer, televisi, telepon pintar, dll.

11. Latihan pernapasan dalam untuk mengurangi stres

12. Menggunakan minyak esensial untuk meredakan ketegangan

Baca juga: 5 Obat Alami untuk Meredakan Vertigo yang Kambuh Tiba-tiba

Kapan perlu ke dokter?

Jika Anda sudah minum obat dan menjajal beberapa cara menghilangkan sakit kepala sebelah kanan di atas, namun gejala nyeri tak kunjung reda, segera konsultasi ke dokter.

Anda juga perlu segera ke dokter apabila sakit kepala sebelah kanan disertai gejala gangguan penglihatan, bingung, demam, badan terasa sakit, cadel, leher kaku, sampai mati rasa.

Perhatikan juga apabila gejala sakit kepala disertai gangguan tidur dan lemah.

Orang yang mengalami sakit kepala sebelah kanan yang sangat parah juga harus menemui dokter.