Yang Harus Dilakukan Saat Insulin Tak Lagi Mampu Kendalikan Kadar Gula Darah

TRIBUNJOGJA.COM - Insulin memang merupakan cara cepat untuk mengendalikan kadar gula darah para penderita diabetes. Ini bisa menghasilkan efek yang bisa dirasakan sekaligus.

Tapi bagaimana jika insulin sudah tak mampu lagi mengendalikannya?

Jangan khawatir.

Ini bukan satu-satunya cara untuk mengendalikan kondisi Anda. Kebiasaan sehat dan pengobatan diabetes juga bisa membantu.

Beberapa cara terbaik untuk mencegah gula darah tinggi adalah dengan cara berikut ini :

1. Olahraga

Bila Anda melakukannya secara teratur, maka hal ini seperti menambahkan obat lain ke dalam rencana perawatan diabetes Anda.

Olahraga dapat membuat insulin bekerja lebih baik, dan itu menghilangkan gula, atau glukosa dari darah Anda.

Ini juga membantu Anda menurunkan berat badan, yang dapat menurunkan gula darah.

Cobalah untuk melakukan setidaknya 30 menit olahraga sedang hampir setiap hari, bahkan jika Anda memulainya hanya dengan 5 menit.

Bicaralah dengan tim perawatan diabetes Anda terlebih dahulu tentang cara berolahraga dengan aman.

2. Makan dengan benar

Pola makan yang sehat dapat membantu menjaga gula darah Anda dalam kisaran yang aman.

Ini cara paling penting untuk membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.

Bekerja samalah dengan ahli diet terdaftar atau pendidik diabetes bersertifikat untuk mempelajari tentang makanan terbaik untuk dimakan dan bagaimana menyusun rencana makan yang sesuai untuk gaya hidup Anda.

Obat penurun berat badan adalah pilihan lain yang dapat Anda pertimbangkan jika Anda ingin menjadi lebih kurus.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang mana yang mungkin menjadi pilihan yang baik untuk Anda.

3. Bersantai

Stres menghalangi tubuh Anda melepaskan insulin, dan itu memungkinkan glukosa menumpuk di dalam darah Anda.

Jika Anda stres dalam waktu lama, kadar gula Anda akan terus meningkat.

Olahraga teratur dan teknik relaksasi - seperti yoga, meditasi, tai chi, dan latihan pernapasan dapat membantu kondisi Anda.

4. Meningkatkan Dosis Insulin

Jika dosis insulin yang Anda ambil tidak cukup untuk menurunkan gula darah tinggi, dokter Anda mungkin mengubah dosis atau berapa banyak Anda minum dan bagaimana Anda meminumnya.

Misalnya, mereka mungkin meminta Anda untuk:

• Tingkatkan dosis insulin Anda
• Gerak badan sebelum makan untuk membantu perubahan gula darah setelah Anda makan.
• Minum obat jenis long-acting sekali atau dua kali sehari untuk membantu Anda mengontrol gula darah dengan lebih lancar.
• Gunakan pompa insulin, yang dapat mempermudah pengelolaan kadar gula darah Anda.

Alasan Lain Gula Darah Tinggi

Ada kemungkinan penyebab lain dari gula darah tinggi Anda, seperti resistensi insulin, yang mungkin menurun dalam keluarga Anda.

Saat itulah tubuh Anda tidak merespons sebaik yang seharusnya terhadap insulin yang dibuatnya. Atau, Anda mungkin mengonsumsi obat untuk masalah kesehatan lain yang membuat tubuh Anda tidak dapat menggunakannya dengan baik.

Bagaimana Anda menggunakan insulin juga penting.

Jika Anda melakukan suntikan di tempat yang sama berulang-ulang, misalnya, area tersebut mungkin memiliki bekas luka, yang dapat memengaruhi cara tubuh Anda menyerap hormon.

Cobalah untuk mengubah tempat atau menggunakan pompa insulin.

Beberapa orang juga mengonsumsi insulin lebih sedikit dari yang seharusnya. Mungkin karena mereka takut gula darah rendah atau gugup tentang jarum suntik.

Anda mungkin merasa lebih nyaman dengan meningkatkan dosis insulin Anda secara perlahan.

Pertimbangkan pompa insulin atau pena jika Anda tidak suka jarum. Banyak pompa memperingatkan Anda jika gula darah Anda turun.

Apapun penyebab gula darah Anda tinggi, bekerja sama dengan dokter Anda untuk menemukan solusinya. Dan selalu bicarakan dengan mereka sebelum Anda membuat perubahan dalam dosis insulin Anda. (*/WebMD)