Cara Mengatasi Asam Lambung Naik di Malam Hari

TRIBUNJOGJA.COM - Gejala asam lambung naik yang jamak dirasakan penderitanya adalah munculnya rasa panas atau mulas di perut atas dan menjalar sampai ke dada (heartburn).

Selain itu, penderita juga bisa merasakan cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan.

Dampaknya, tenggorokan sakit dan mulut terasa pahit.

Penderita penyakit asam lambung banyak yang merasakan gangguan pencernaannya kambuh di malam hari.

Penyakit asam lambung yang kumat di malam hari bisa menganggu atau menurunkan kualitas tidur penderitanya.

Berikut penjelasan lebih lanjut terkait penyebab asam lambung sering naik di malam hari dan cara mengatasinya.

• Daftar Asupan dan Makanan yang Bisa Memperparah Asam Lambung

Penyebab asam lambung sering naik di malam hari

Terdapat beberapa alasan penyebab asam lambung sering kambuh di malam hari.

Dilansir dari Sleep Foundation, asam lambung rentan naik di malam hari turut dipengaruhi posisi tidur seseorang, di antaranya:

Saat berbaring, gaya gravitasi tidak mendukung asam lambung untuk tetap berada di perut, sehingga cairan tersebut rentan kembali naik ke kerongkongan

Posisi tidur mengurangi kemampuan seseorang menelan.

Padahal, menelan penting untuk mendorong asam lambung ke bawah

Air liur yang bisa menetralkan asam lambung produksinya cenderung berkurang saat seseorang tidur nyenyak

Kombinasi dari beberapa hal di atas rentan memicu asam lambung naik pada orang dengan gangguan pencernaan ini.

• Perbedaan Asam Lambung, GERD dan Penyakit Jantung yang Punya Gejala Hampir Mirip

Penyakit ini jadi bertambah parah apabila penderita melakoni beberapa hal yang bisa memicu naiknya asam lambung.

Melansir Medical News Today, beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan asam lambung naik di antaranya:

Makan makanan pedas atau asam

Berat badan berlebih tidak dikontrol

Stres

Merokok atau minum alkohol

Terlalu banyak makan

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur

Beberapa faktor risiko di atas juga bisa jadi penyebab asam lambung sering kambuh, terutama di malam hari.

• Cara Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Mudah Dilakukan Sendiri Ketika Maag Kambuh

Cara mengatasi asam lambung naik

Cara mengatasi asam lambung naik di malam hari agar tidak mengganggu tidur adalah minum obat asam lambung.

Konsultasikan dengan dokter terkait jenis obat asam lambung paling tepat.

Apakah memerlukan jenis yang bisa mengurangi produksi asam lambung atau jenis penetral asam lambung.

Untuk mencegah asam lambung sering kambuh di malam hari, coba modifikasi gaya hidup di malam hari dengan cara berikut:

Hindari makan terlalu dekat dengan jam tidur, berikan jeda setidaknya tiga jam

Tidur dengan posisi miring lebih direkomendasikan bagi penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD)

Gunakan batal atau penyangga leher dan kepala paling tidak setinggi 15 centimeter untuk menjaga posisi kerongkongan lebih tinggi daripada perut

Selain itu, penting bagi setiap penderita untuk menyadari faktor risiko penyakit asam lambung naik seperti yang sudah disinggung di atas.

Jika penyakit asam lambung sampai kerap bikin susah tidur, Anda wajib mengonsultasikannya ke dokter.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyebab Asam Lambung Sering Naik di Malam Hari dan Cara Mengatasinya"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah