Bahaya Melarikan Diri dari Bosan dan Rasa Stres ke Makanan
Mengusir stres dari pikiran memang tidak mudah, tetapi ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan dorongan makan.
lihat foto
Selain itu, luangkan waktu ekstra untuk makan agar bisa makan lebih lambat dan santai. Cari cara lain untuk menenangkan diri, selain dengan makan.
Melakukan jalan cepat, mendengar musik, atau minum secangkir teh herbal bisa jadi pilihan. Kurangi kafein karena bisa mengganggu tidur sehingga esoknya Anda bangun dengan perasaan kurang segar dan makin stres. Yang tidak kalah penting adalah menyelesaikan masalah utamanya.
Carilah teman bicara yang tepat sehingga Anda bisa menemukan solusi untuk stres, atau setidaknya ada teman untuk mendengar keluh kesah.
Bila perasaan cemas dan stres Anda makin besar, mintalah bantuan profesional psikologi agar Anda tidak lagi mencari pelarian yang tidak sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Melarikan Diri dari Bosan dan Sedih ke Makanan, Ini Bahayanya"
![[FULL] Pakar: Banyak Menteri Presiden yang Pantas Kena Reshuffle, Kerjanya Omon-omon Cuma Ngerecokin](https://img.youtube.com/vi/3BbQlZOAwZ4/mqdefault.jpg)
