Breaking News:

Ramadhan 2020

5 Kebiasaan Agar Tubuh Tetap Bugar Selama Puasa Ramadhan

Bila dijalankan dengan benar dan sesuai kaidah, maka berpuasa tidak akan menjadikan badan sakit maupun lemas.

arabianbusiness.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Banyak penelitian menyebutkan bahwa menjalankan puasa bisa membawa dampak positif bagi tubuh dan baik bagi kesehatan 

Sehingga, bila dijalankan dengan benar dan sesuai kaidah, maka berpuasa tidak akan menjadikan badan sakit maupun lemas.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tubuh tidak lemas dan tetap bugar selama berpuasa.

1. Ciptakan kebiasaan baik

Bulan puasa menurut dokter Dion adalah waktu yang tepat membangun kebiasaan baik, dengan target yang jelas dan perencanaan yang matang.

Mulailah dari kebiasaan yang ingin dihilangkan. Contohnya, mengurangi kebiasaan konsumsi minuman manis.

Mengubah kebiasaan tentu tidak bisa dilakukan dengan instan, jadi mulailah perlahan.

“Misalnya dimulai dengan menurunkan frekuensi minum minum manis dari dua kali perhari, jadi satu kali per hari, empat kali seminggu, hingga di minggu keempat berpuasa menjadi 2-3 kali per minggu,” jelas dr. Dion dalam video Tips Diet Bulan Puasa di akun TikToknya @dionharyadi.

2. Jangan langsung berbuka puasa dengan makanan berat

Dengan menjalankan puasa, frekuensi makan kita akan otomatis berkurang, begitu pun kalori yang masuk ke tubuh akan berkurang.

Halaman
123
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved