Manfaat Tidur Siang saat Berpuasa, Bisa Menekan Rasa Lapar hingga Mengisi Ulang Energi Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM -  Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh berpotensi menjadi sedikit lemas dibandingkan hari-hari biasa.

Hal itu bisa terjadi karena tidak ada asupan makanan dan minuman selama menjalankan ibadah puasa.

Selain itu, pola tidur yang berubah juga membuat tubuh harus melakukan adaptasi saat jam kerja atau beraktivitas di siang hari.

Saat bulan puasa Ramadhan, kita akan bangun lebih awal untuk sahur dan pola makan yang berubah.

Tidur siang pun disarankan ketika sedang menunaikan ibadah puasa.

Hal tersebut dipandang bermanfaat, selain untuk menghilangkan rasa kantuk, juga bisa untuk me-recharge energi saat bekerja.

Selain itu, tidur siang saat berpuasa juga untuk kesehatan tubuh.

Bila kita tidur siang tak lebih dari 30 menit, akan ada banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Berikut manfaat tidur siang saat puasa yang sayang kalau dilewatkan.

1. Memperkuat daya ingat dan menjaga fokus

Tidur siang memengaruhi kemampuan kognitif manusia.

Selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali.

Aktivitas saraf yang terjadi saat tidur tersebut memperkuat kemampuan daya ingat dalam jangka panjang.

Kita akan lebih mudah untuk memahami dan mempelajari suatu hal sekaligus mengingatnya.

2. Meningkatkan kesehatan jantung