Olahraga ketika Waktu Ngabuburit Ternyata Tidak Dianjurkan. Ini Alasannya

TRIBUNJOGJA.COM - Dalam kondisi normal, biasanya waktu ngabuburit diisi dengan kegiatan mencari makanan untuk berbuka, atau berjalan-jalan ke luar rumah.

Lantas bagaimana pada masa karantina seperti sekarang?

Tak sedikit yang masih menggunakan waktu ngabuburit untuk berolahraga.

• Bacaan Niat Puasa Ramadhan Tiap Malam, Doa Sahur, Doa Buka Puasa dan Niat Sholat Tarawih

Mungkin niatnya baik.

Namun, ternyata berolahraga pada waktu tersebut sebetulnya tidak dianjurkan.

Apa alasannya?

Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum menjelaskan, pada prinsipnya olahraga seharusnya dilakukan ketika tubuh sudah diisi dengan energi.

Sementara ketika ngabuburit, tubuh justru akan lemas, karena kekurangan energi setelah berpuasa selama beberapa jam.

"Kalau ngabuburit untuk melupakan lapar lalu olahraga, wah itu enggak benar," kata dokter Tan dalam acara Live Instagram Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).

"Bayangkan kamu defisit energi, loh."

• Puasa Ramadhan Tahun Ini Sangat Berat bagi Dokter, Perawat dan Tenaga Medis Pasien Covid-19

Olahraga juga tidak dianjurkan pada waktu sahur ketika menunggu waktu imsak.

Sebab, kita bisa saja tidak punya cukup waktu untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga.

Jadi, waktu olahraga terbaik pada bulan Ramadhan adalah seusai berbuka puasa, baik ketika menunggu waktu salat tarawih maupun setelah salat tarawih.

Sebab, pada waktu tersebut, tubuh telah memiliki energi yang cukup untuk berolahraga.

Jenis dan intensitas olahraga juga penting untuk diperhatikan.