Tiga Menu Berbuka Puasa Favorit dan Populer Bagi Umat Muslim di Indonesia

TRIBUNJOGJA.COM - Hari ini, Jumat (24/4/2020) menjadi hari pertama puasa Ramadhan 2020 bagi umat muslim.

Selama lebih kurang 14 jam, umat muslim akan menjalani ibadah puasa, menahan lapar dan dahaga sejak terbit fajar hingga matahari terbenam petang nanti.

Saat berbuka menjadi suatu kenikmatan tersendiri bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa.

Buka puasa memang paling enak dengan mengonsumsi sajian manis dan menyegarkan.

Tidak sekadar enak dinikmati, kandungan gula dalam hidangan manis juga mampu mengembalikan kadar gula darah tubuh setelah berpuasa seharian.

Berikut tiga menu wajib buka puasa yang harus ada selama bulan Ramadhan:

1. Kurma

Siapa yang tak kenal kurma?

Buah yang memiliki rasa sangat manis ini menjadi salah satu menu berbuka puasa wajib bagi masyarakat muslim di Indonesia.

Mengkonsumsi kurma sangat dianjurkan karena dapat meningkatkan kadar gula darah setelah seharian berpuasa.

Tak hanya itu, kurma juga dipercaya memiliki kandungan minerl seperti fosfor, kalium, magnesium, serta kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

2. Kolak

Siapa yang tidak tahu kolak? hidangan yang terbuat dari pisang, ubi, dan kuah santan ini menjadi menu wajib buka puasa selanjutnya.

Kolak menjadi menu buka puasa favorit selama bulan Ramadhan.

Rasanya yang manis, dengan buah-buahan kaya vitamin dan serat cocok untuk dinikmati saat berbuka puasa.

3. Es Buah

Menu wajib buka puasa terakhir yang harus ada selama bulan Ramadhan adalah es buah.

Perpaduan manisnya sirup dengan dinginnya es bisa menyegarkan dahaga setelah seharian menjalankan puasa Ramadhan.

Es buah biasanya terbuat dari santan, susu, dan sirup yang dicampur dengan buah-buahan seperti melon, nanas, atau pepaya.

Namun tidak dianjurkan untuk berbuka langsung dengan es buah karena bertolak belakang dengan kondisi tubuh yang panas.

Sebaiknya konsumsi es buah setelah mengkonsumsi air putih atau teh hangat.

(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)