Atasi Rasa Kesepian dan Tetap Semangat melalui Cara Berikut

Hubungi teman-teman

Kamu mungkin memiliki kelompok pertemanan, dengan orang-orang yang paling bisa memahamimu.

Saat merasakan kesepian, hubungi mereka untuk sekadar bertukar cerita, atau menceritakan perasaan yang dihadapi.

Kamu juga bisa mengajak mereka untuk bertemu, seperti coffee date di kedai kopi favorit, atau makan siang bersama.

• Manfaat Yogurt untuk Bantu Atasi Depresi

Mengikuti kelas dan kegiatan sosial Kamu tentunya memiliki hobi tertentu, seperti menari, berolahraga, atau bernyanyi.

Kesepian dapat muncul karena kamu memiliki waktu kosong, dan tidak memiliki aktivitas lain.

Dengan mengikuti kelas-kelas menarik, kamu bisa bertemu dengan orang-orang dengan minat sama.

Kamu juga bisa mengikuti komunitas non-profit atau menjadi sukarelawan (volunteer), untuk membantu mengalihkan pikiran.

Dengan mengikuti komunitas seperti ini, kamu dapat bertemu orang baru, mendapatkan pengalaman menarik, serta menjadi lebih bersyukur.

Mengadopsi hewan peliharaan

Mungkin adakalanya kamu terlalu enggan untuk berinteraksi sosial.

Kondisi ini mungkin bisa diatasi dengan memelihara hewan, seperti kucing dan anjing, untuk menemani hari-harimu.

Berbagai kajian telah membuktikan manfaat hewan peliharaan untuk mengurangi rasa kesepian.

Sebuah artikel ilmiah yang dimuat jurnal Aging Mental Health menyebutkan, memelihara hewan dapat menurunkan kesepian hingga 36%.

Memelihara anjing misalnya, dapat menjaga kesehatan mental, terlebih bagi yang hidup sendiri dan rentan mengalami kesepian. Hewan peliharaan juga membantu dalam pemulihan gejala kecemasan, gangguan stres, hingga kondisi depresi.