Penjelasan Kenapa Serangan Jantung Menyerang Usia Muda, Seperti Ashraf Sinclair dan Cecep Reza

Faktor risiko yang dimaksud meliputi kolestrol, gula darah dan tekanan darah.

Ketiga faktor ini selalu menjadi biang kerok penyumbatan pembuluh darah yang berujung pada serangan jantung.

Hal yang sama diungkapkan oleh dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Rumah Sakit Universitas Indonesia dr. Dian Zamroni, Sp.JP(K).

Dia menyebut bahwa faktor risiko jantung koroner terbagi menjadi dua. Ada faktor yang tak bisa dielak seperti riwayat keluarga, kebetulan terlahir laki-laki, dan faktor usia "Laki-laki lebih berisiko, karena perempuan mengalami menstruasi dan menghasilkan hormon estrogen yang bersifat protektif terhadap pembuluh darah," kata Dian.

Faktor kedua, kata Dian, lebih bisa diatur.

Faktor yang dimaksud meliputi hipertensi, kebiasaan merokok, kolestrol tinggi, kegemukan, kurang olahraga, dan diabetes melitus.

7 Jenis Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Menjaga kesehatan jantung adalah hal yang penting dilakukan.

Anda juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan memilih makanan yang membantu mengurangi kolesterol, menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.

Kelompok makanan mana saja yang paling baik untuk kesehatan jantung?

1. Gandum

Gandum mengandung serat larut yang disebut beta-glukan.

Serat itu menumpulkan respon insulin tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh, dan mungkin melindungi selama radiasi dan kemoterapi.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 gram beta-glukan sehari akan mengurangi kolesterol hingga 10%.

Anda bisa mendapatkannya dengan akan semangkuk oatmeal setiap hari, menambahkan 2 sendok makan oat bran ke smoothie, sup, atau hidangan utama saat makan siang, dan memiliki kue gandum untuk camilan.