Konsumsi Bawang Putih Rutin untuk Program Menurunkan Berat Badan

Tribunjogja.com - Selain sebagai bumbu masakan, ternyata bawang putih punya manfaat untuk kecantikan dan kesehatan tubuh. Bawang putih berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Bawang putih bisa menjadi ramuan untuk menurunkan berat badan lebih efektif dan sehat.

Dikutip dari Kompas.com, bawang putih kaya akan vitamin C, B6, potasium, dan folat.

Pada kelompok sayuran, bawang putih mengandung organsulsfur yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, tekanan darah,

dan juga mencegah penyakit kronik seperti kanker dan kardiovaskular.

Jika rutin untuk mengkonsumsi ramuan yang terbuat dari bawang putih ini, maka berat badan akan turun.

Bawang putih bisa menjadi menu diet selain buah dan sayuran.

• 5 Makanan yang Bisa Membantu Pertumbuhan Rambut

Dikutip dari Nakita, berikut lima ramuan campuran bawang putih untuk mengurangi racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh :

1. Bawang putih dan minyak zaitun

Campuran minyak zaitun dan bawang putih berkhasiat untuk meningkatkan metabolisme tubuh, tapi juga mengandung antioksidan, mineral, dan asam lemak esensial yang dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan mengatasi darah tinggi.

Caranya dengan melumatkan 1 siung bawang putih lalu dicampurkan dengan satu sendok minya zaitun. Konsumsi campuran ini pada makanan diet setiap hari.

2. Bawang putih dan bawang merah

Bawang merah dan bawang putih mengandung mengandung antioksidan dan memiliki efek anti-inflamasi yang akan melawan pembentukan racun dalam tubuh.

Ada juga manfaat kkonsentrasi senyawa sulfur tinggi untuk mengurangi penyerapan lipid di usus dan meningkatkan pembuangan jaringan lemak.

Cara membuatnya yaitu :

Didihkan 2 gelas air (500 ml), kemudian masukkan 1 siung bawang putih dan setengah siung bawang merah ke dalamnya.

Biarkan selama 15 menit.

Saring minuman ini dan simpan.

Minumlah secangkir di pagi hari saat perut kosong dan ulangi saat tengah hari.

Lakukan ini selama 2 hingga 3 minggu.

3. Bawang putih, wortel, dan jus jeruk

Campuran ini bisa untuk minuman yang dapat membantu menghilangkan racun dalam aliran darah, penurunan berat badan dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Ada beberapa zat untuk asupan dalam tubuh yaitu vitamin, mineral, dan antioksidan kuat untuk melawan kadar kolesterol tinggi, serta rasa lapar.

Cara membuat yaitu kupas 2 buah wortel lalu peras 2 buah jeruk. Kemudian masukkan wortel, air perasaan jeruk dan tambahkan 1 siung bawang putih dan setengah gelas air ( 125 ml).

Minum jus ini rutin dua sampai 3 kali seminggu ketika perut kosong.

4. Bawang putih dan kayu manis

campuran bawang putih dan kayu manis bermanfaat untuk penderita diabetes karena membantu mengurangi akumulasi glukosa dalam aliran darah.

Cara membuat:

Didihkan 1 gelas air (250 ml), lalu tambahkan 1 siung bawang putih dan setengah sendok teh bubuk kayu manis. Biarkan sebentar lalu saring dan konsumsi saat perut kosong.

5. Bawang putih dan lemon

Campuran lemon dan bawang putih bermanfaat untuk mengurangi racun dalam tubuh.

Selain itu ada kandungan antioksidan kuat, asam lemak, dan asam amino yang memudahkan penurunan berat badan sekaligus melindungi sel tubuh dari efek radikal bebas.

Menggabungkan bawang putih dan lemon akan memberikan manfaat detoksifikasi dan anti-inflamasi.

Cara dengan mendidihkan segelas air sekitar 250 ml lalu masukkan bawang putih dan lumatkan didalamnya.

Tunggu selama 10 menit, saring dan tambahkan jus lemon. Minum minuman ini setidaknya 3 kali seminggu ketika perut kosong.

Didihkan 1 gelas air (250 ml) kemudian masukkan bawang putih yang telah dilumatkan ke dalamnya.

(*)

( Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri )