Cuaca Panas Tingkatkan Resiko Dehidrasi, Seperti Ini Ciri-cirinya

TRIBUNJOGJA.COM - Beberapa hari hari belakangan ini suhu udara terasa panas. Kemarau berkepanjangan menjadi salah satu pemicunya.

Suhu panas yang berlebih membuat tidak nyaman. Selain itu, cuaca panas juga meningkatkan resiko dehidrasi yakni saat tubuh kekurangan cairan. 

Jangan sepelekan dehidrasi karena karena bisa menyebabkan sejumlah keluhan kesehatan.

Sebelum hal buruk datang padamu, yuk simak beberapa ciri-ciri kalau kamu terkena dehidrasi.

1. Minum hanya saat haus

Jika kamu hanya minum ketika otak menyuruhmu, itu tandanya kamu terkena dehidrasi.

Ini karena tubuh sampai harus mengingatkanmu untuk minum saking sedikitnya asupan yang masuk.

2. Mulut kering

Tanda lainnya ialah mulut kering setiap hari.

Lidah terasa kasar, kulit bibir mengelupas adalah tanda kamu mengalami dehidrasi berat.

3. Mudah mengantuk

Dehidrasi bisa memengaruhi kerja otakmu dan membuatnya merasa lelah.

Kurangnya air minum membuat dorongan untuk tidur lebih tinggi sehingga orang selalu merasa mengantuk.

4. Halusinasi

Gejala dehidrasi berat ialah berhalusinasi di siang bolong.

Kamu seakan melihat hal aneh yang tidak diketahui orang lain.

5. Sakit kepala

Dehidrasi juga bisa menyebabkan sakit kepala akut.

Orang yang jarang minum bisa terserang nyeri pada kepala karena kekurangan asupan air.

Jika tanda-tanda ini sudah terasa, ada baiknya kamu memperbaiki pola minumu.

Minumlah karena memang itu kebutuhan, bukan hanya karena haus.

Artikel iini telah tayang di Grid.ID dengan judul Mudah Mengantuk, Ini Tanda-tanda Dehidrasi Lain yang Sering Diabaikan. (*)