Parenting

6 Cara Mengurangi Stres Ibu yang Mengasuh Anak Kecil

Relaksasi merupakan kegiatan bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan emosi untuk ibu yang mengurus anaknya dan bekerja.

6 Cara Mengurangi Stres Ibu yang Mengasuh Anak Kecil
anxiety.org
Ilustrasi ibu dengan anaknya 

6 Cara Mengurangi Stres Ibu yang Mengasuh Anak Kecil

Laporan Reporter Tribunjogja.com, Dwi Latifatul Fajri

Tribunjogja.com - Ibu pekerja dan ibu rumah tangga pastinya membutuhkan relaksasi untuk mencegah stres dan kelelahan.

Relaksasi merupakan kegiatan bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan emosi. Ibu yang mengurus anaknya, bekerja dan mengerjakan tugas rumah tangga sepanjang waktu pastinya mengalami stres dan emosi.

Stress bisa menyebabkan kesehatan memburuk seperti munculnya penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Ibu yang mengurus anak dapat mengembalikan tubuh dalam keadaan alami. Relaksasi dapat dilakukan dengan duduk dan menonton tv di sofa empuk. Relaksasi secara sederhana menjadi solusi untuk menenangkan tubuh dan pikiran.

Dikutip dari Nakita, berikut relaksasi yang bisa dilakukan ibu rumah tangga melawan stres :

1. Meditasi

Meditasi menjadi cara ampuh untuk mengobati stress. Meditasi bermanfaat untuk membuat pikiran menjadi lebih positif. Jika dilakukan dalam jangka panjang akan mendapatkan pertahanan yang lebih besar terhadap stres.

Lakukan meditasi di ruang keluarga atau halaman rumah untuk mendapatkan udara sejuk.

2. Bermain musik

Halaman
12
Penulis: Dwi Latifatul Fajri
Editor: Rina Eviana
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved