6 Cara Mengurangi Stres Ibu yang Mengasuh Anak Kecil

Laporan Reporter Tribunjogja.com, Dwi Latifatul Fajri

Tribunjogja.com - Ibu pekerja dan ibu rumah tangga pastinya membutuhkan relaksasi untuk mencegah stres dan kelelahan.

Relaksasi merupakan kegiatan bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan emosi. Ibu yang mengurus anaknya, bekerja dan mengerjakan tugas rumah tangga sepanjang waktu pastinya mengalami stres dan emosi.

Stress bisa menyebabkan kesehatan memburuk seperti munculnya penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Ibu yang mengurus anak dapat mengembalikan tubuh dalam keadaan alami. Relaksasi dapat dilakukan dengan duduk dan menonton tv di sofa empuk. Relaksasi secara sederhana menjadi solusi untuk menenangkan tubuh dan pikiran.

Dikutip dari Nakita, berikut relaksasi yang bisa dilakukan ibu rumah tangga melawan stres :

1. Meditasi

Meditasi menjadi cara ampuh untuk mengobati stress. Meditasi bermanfaat untuk membuat pikiran menjadi lebih positif. Jika dilakukan dalam jangka panjang akan mendapatkan pertahanan yang lebih besar terhadap stres.

Lakukan meditasi di ruang keluarga atau halaman rumah untuk mendapatkan udara sejuk.

2. Bermain musik

Bermain musik merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan mendapatkan ketenangan untuk Moms sendiri, karena musik membawa manfaat nyata dalam hal kesehatan. Mendengarkan musik bisa menjadi pilihan selain bermain musik.

3. Latihan pernafasan

Latihan pernapasan mudah dilakukan. Latihan bernapas dapat digunakan kapan saja dan di mana saja, apalagi ketika emosi memuncak, ini dapat meredakan emosi dengan cepat.

4. Olahraga

Olahraga ringan seperti lari pagi dan pemanasan dapat membuat tubuh sehat dan segar. Olahraga menjadi bagian dari relaksasi.