TRIBUNJOGJA.COM, --  Tak punya waktu untuk kegel, yoga atau pilates?

Anda bisa mencoba terapi fisik di mana Miss V akan terus mendapat latihan meremas.

Selain memperoleh otot yang lebih kuat, latihan ini akan meningkatkan aliran darah dan membangkitkan orgasme.

Anda juga tak perlu malu karena dapat dilakukan sendiri. Bisa dilakukan dengan posisi apapun, duduk, berdiri ataupun terlentang.

• Penjelasan Kenapa Miss V Bisa Berbau Amis

• Apakah Berhubungan Intim Bisa Bikin Miss V Melar? Begini Penjelasannya

Urolog di Eastern Maine Medical Center Dr. Lindsey Kerr membagi tekniknya. Inilah caranya:

Kencangkan lalu tahan uretra Anda, daerah yang dekat dengan tulang kemaluan selama beberapa hitungan. Kemudian lenturkan vagina. Pindah ke bagian anus, kencangkan dan tahan selama beberapa hitungan. Kembali lenturkan

Lakukan secara bergantian dalam hitungan tiga sampai lima detik, ulangi msing-masing tiga kali.

Kemungkinan Anda akan melakukan bersamaan di kedua bagian, vagina dan anus. Tapi berhasil memfokuskan pada satu area pada satu waktu akan melatih tulang kemaluan dan tulang ekor, dimana otot panggul berada. Cobalah untuk rutin melakukannya setiap hari.

Penyebab Miss V Kering

Terdapat salah satu contoh masalah yang dialami pada area intim wanita tersebut yaitu kurangnya kelembaban atau Miss V kering.

Miss V kering biasa dialami oleh wanita menopause, karena tingkat estrogen mereka berkurang.

Namun, Miss V kering juga bisa dialami oleh wanita pada usia berapapun.

Jika kamu mengalaminya, kemungkinan besar itu masalah hormon, terutama hormon estrogen.

"Jaringan di vulva dan vagina memiliki testosteron dan reseptor estrogen. Ini artinya, area itu sensitif terhadap dua hormon tersebut. Keberadaan dua hormon tersebut akan mendorong aliran darah ke jaringan area intin," jelas Tami Rowen, M.D. dokter kebidangan dan kandungan di UCSF Medical Center.

Apapun yang menurunkan jumlah estrogen yang beredar di tubuh Anda akan mengurangi aliran darah ke jaringan, sehingga terjadi kekeringan baik di dalam vagina atau di vulva.

Langkah pertama untuk memerbaiki kondisi ini adalah dengan mengetahui secara pasti penyebabnya.

Berikut 8 penyebab Miss V kering yang membuat gariah bercinta menurun:

1. Menopause

Ketika tingkat estrogen Anda turun drastis saat menopause, jaringan di vagina menjadi tipis, kurang elastis, dan kering, jelas Rowen.

2. Metode kontrasepsi hormonal

kamu yang baru beralih ke pil KB, mungkin akan merasakan kekeringan pada vagina.

Tapi, ini tidak terjadi pada semua orang, hanya pada beberapa wanita.

Kamu bisa menggunakan alternatif metode KB non-hormonal untuk menghindari risiko ini, seperti misalnya IUD tembaga atau pil progestin

3. Sedang menyusui

Kelenjar pituitari bertugas untuk merilis prolaktin, hormon yang memberitahu tubuh Anda agar menghasilkan ASI.

4. Kondisi kesehatan tertentu

Beberapa kondisi kesehatan, seperti sindrom autoimun Sjögren, dapat menyebabkan selaput lendir di vagina mengering.

Pada sindrom ini, bukan saja vagina yang akan menjadi kekurangan cairan, tapi juga jaringan selaput lendir yang lain seperti mata dan mulut.

5. Beberapa jenis obat

Antikolinergik, yang biasanya digunakan untuk mengobati kandung kemih dan kelenjar keringat yang terlalu aktif, diketahui juga bisa menyebabkan kekeringan pada vagina.

Beberapa obat antihistamin seperti Benadryl dapat memunculkan efek samping ini juga, Begitupun dengan obat kanker payudara seperti Letrazole.

6. Dermatitis

Lichen sclerosus, yang menyebabkan bercak tipis putih dan gatal pada kulit, juga bisa mengakibatkan vagina menjadi sangat kering.

Kondisi ini dapat dikonfirmasi dengan melakukan biopsi dan diterapi dengan steroid.

7. Masalah gairah

Kurangnya gairah seksual bisa disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya kurangnya pemanasan, ketidakseimbangan hormon, atau stres.

8. Tampon

Ternyata, selain menyerap darah menstruasi, tampon juga dapat menyerap kelembaban alami vagina.(*)