5 Makanan Probiotik yang Dapat Hilangkan Jerawat

TRIBUNJOGJA.COM - Mempunyai jerawat pada tubuh, terutama wajah, tentunya membuat orang tidak percaya diri.

Terlebih jika jerawat tersebut besar dan meradang di tempat yang mencolok perhatian.

Akhirnya, para wanita dan pria ini kemudian berlomba-lomba untuk menghilangkan jerawat dari wajah mereka.

Dari produk perawatan wajah yang mahal hingga menghindari makanan berminyak dan berlemak, Anda mungkin sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan jerawat tersebut.

• Dua Rekomendasi Brand Fashion Lokal Kekinian

Jerawat yang membandel tidak pernah meninggalkan Anda sendirian.

Tahukah Anda bahwa jerawat bisa diobati jika Anda mulai mengonsumsi probiotik?

Anda mungkin salah paham bahwa bakteri itu buruk bagi kesehatan, tetapi tidak semua yang Anda anggap buruk itu memang buruk.

Beberapa mungkin bermanfaat bagi Anda juga.

Beberapa bakteri sebenarnya baik-baik saja untuk kesehatan Anda, baik untuk usus, kulit, dan baik untuk jerawat juga.

Seperti dilansir dari myonlyhealth berikut ini 5 makanan probiotik yang membantu mengobati jerawat secara alami.

• Hati-hati Memencet Jerawat di Wajah, Jika Tak Ingin Bernasib Tragis Seperti Wanita Ini

Yogurt

Bakteri yang ada dalam yogurt dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Ini terbuat dari susu yang telah difermentasi oleh bakteri ramah, terutama bakteri asam laktat dan bifidobacteria.

Mengonsumsi yogurt dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan tulang dan juga bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi.

Acar

Makan sayuran fermentasi atau acar adalah cara mudah untuk menelan probiotik. Ketimun acar, kol, bit, wortel, bawang, dll, adalah sumber bakteri probiotik sehat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Perhatikan bahwa, acar juga cenderung tinggi natrium sehingga sangat disarankan untuk menghindari makan acar untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Juga, acar yang dibuat dengan cuka tidak mengandung probiotik hidup.

• Lakukan Ini Agar Kulit Wajah Tak Berjerawat dan Kering selama Berpuasa

Mentega susu

Cairan yang meninggalkan setelah membuat mentega dikenal sebagai buttermilk. Ada dua jenis utama buttermilk : buttermilk tradisional dan yang dibudidayakan.

Buttermilk tradisional adalah satu-satunya versi yang kaya dengan probiotik. Sementara, buttermilk yang dibudidayakan umumnya tidak memiliki manfaat probiotik.

Selain kaya akan probiotik, buttermilk rendah lemak dan kalori. Juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B12, riboflavin, kalsium dan fosfor.

Keju mentah

Keju adalah produk susu lain yang diperkaya dengan probiotik.

Sebagian besar keju difermentasi, tetapi itu tidak berarti bahwa semuanya mengandung probiotik.

Keju yang terbuat dari susu sapi dan kambing adalah makanan probiotik tinggi.

Keju adalah sumber protein yang sangat baik dan bergizi tinggi.

Ini juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin B12, fosfor dan selenium.

Ingatlah bahwa setiap kali Anda membeli keju, periksalah keju itu dengan tidak dipasteurisasi dan mentah karena hanya keju yang mengandung probiotik.

• Beberap Masalah Kesehatan Ini Ditandai dengan Munculnya Jerawat

Kombucha

Minuman teh hitam atau hijau yang difermentasi dikenal sebagai kombucha sangat efektif dalam mengobati jerawat.

Kombucha menjadi minuman favorit baru karena berfungsi luar biasa untuk sistem pencernaan Anda, dan semuanya tercermin pada kulit Anda.

Anda dapat dengan mudah membuatnya di rumah. Karena kombucha difermentasi dengan bakteri dan ragi, kombucha mungkin memiliki manfaat kesehatan yang berkaitan dengan sifat probiotiknya.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Tak Disangka, 5 Makanan Ini Ampuh Mengusir Jerawat, Salah Satunya Keju Mentah. (*)