6 Tips Cegah Kanker yang Perlu Kamu Tahu Mulai Gaya Hidup dan Pola Makan
Apa kanker bisa dicegah? Berikut 6 Tips Dokter Cegah Kanker Mulai Gaya Hidup dan Pola Makan.
Penulis: Hanin Fitria | Editor: Iwan Al Khasni
lihat foto
6 Tips Cegah Kanker Mulai Gaya Hidup dan Pola Makan
TRIBUNJOGJA.COM ----- Artis Cinta Penelope dikabarkan menderita kanker, Cinta telah divonis menderita kanker stadium tiga oleh dokter.
Sebelumnya ada juga istri Presiden Susilo Bambang Yudhoyono, Anny Yudhoyono yang terserang kanker.
Apa kanker bisa dicegah atau dihindari?
Tribunjogja.com rangkum melalui Doktersehat.com tips alami menghindari penyakit kanker:
- Menghindari rokok
Rokok dapat menjadi penyebab penyakit kanker.
Diketahui bahwa penggunaan tembakau yang ada dalam rokok merupakan penyumbang satu pertiga bagian masyarakat yang meninggal karena kanker.
Rokok termasuk penyebab sejumlah kanker seperti kanker paru-paru, kanker tenggorokan, kanker mulut, pankreas, ginjal, kandung kemih, kanker serviks, prostat, kanker
usus besar, kanker lidah, dan rectum.
- Banyak konsumsi buah dan sayur
Sayuran dan buah memang terbukti memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan dengan kadar serat tinggi seperti sayuran hijau, buah-buahan, atau dengan daging yang rendah lemak,
maka mereka akan memiliki risiko jauh lebih sedikit terserang berbagai kanker.
- Menjaga berat badan
Kelebihan berat badan juga dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti kolesterol tinggi.
Dengan adanya kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit, termasuk penyakit kanker.
- Berolahraga secara teratur
Olah raga bermanfaat untuk menjaga tubuh ideal dan menurunkan kolesterol tinggi.
Sehingga berolahraga secara teratur bisa mencegah kanker.
- Membatasi asupan alkohol
Alkohol dapat menyebabkan penyakit kanker hati, kanker payudara, kanker otak, kanker usus besar, rektum, faring, laring, mulut, tenggorokan dan kerongkongan.
- Menghindari paparan sinar matahari
Terkena sinar matahari secara terus menerus sangat berbahaya bagi tubuh, terutama pada bagian kulit.
Penelitian mengungkapkan bahwa efek paparan sinar matahari yang berlebihan merupakan penyebab nomor satu kanker kulit. (*)
