5 Tips Mencegah Muntah, Tarik Napas Dalam-dalam hingga Minum Teh Jahe untuk Hangatkan Perut

TRIBUNJOGJA.COM - Perlu Anda ketahui bahwa bukan hal yang tidak mungkin untuk mencegah muntah.

Seperti yang kita ketahui, muntah adalah mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan makanan berbahaya dari perut.

Ada banyak penyebab potensial yang dapat menyebabkan muntah, seperti :

-Infeksi lambung
-Kehamilan
-Mabuk
-Radang usus buntu
-Flu
-Alergi
-Minum obat tertentu
-Obstruksi usus

Nah, dilansir dari Step to Health, berikut 5 tips mencegah muntah:

1. Bernafas dalam-dalam

Bernapaslah dalam-dalam di mana saja saat ada udara segar.

Ketika kita bernapas dalam-dalam, kita menekan perut kita, yang memberi tekanan pada diafragma kita.

Ini membuat isi perut sulit naik ke arah mulut kita.

2. Teh jahe

Minum teh jahe setiap dua atau tiga jam dapat membantu mencegah muntah, terutama jika Anda sedang hamil.

Ini berkat nutrisi seperti:

-Vitamin C
-Kalsium
-Kalium
-Magnesium

Anda bisa menambahkan gula atau jus dari setengah lemon jika rasanya tidak enak.

3. Teh chamomile

Bunga chamomile mengandung sifat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi yang meringankan:

-Gangguan perut
-Mual
-Muntah
-Campurkan secangkir air panas dengan satu sendok teh bunga kering atau dua kantong teh.

Setelah siap, nikmatilah teh secara perlahan.

Anda bisa meminumnya dua atau tiga kali sehari jika perlu.

4. Jangan berbaring

Jika Anda merasakan dorongan untuk muntah, bergerak tanpa henti atau berbaring di tempat tidur adalah ide yang buruk karena itu akan semakin mendorong Anda untuk muntah.

Tetap duduk adalah ide terbaik, apakah itu di kursi atau di tempat tidur. Usahakan senyaman mungkin saat duduk.

Tetap dalam posisi ini akan mencegah mabuk-mual dan gerakan yang dapat menyebabkan muntah.

5. Makanan lunak

Merasakan keinginan untuk muntah dapat menghapus segala jenis nafsu makan, tetapi untuk berjaga-jaga, penting untuk diingat: hindarilah makanan berminyak dan berat.

Anda harus memilih porsi makanan yang lebih kecil yang mudah dicerna seperti:

-Daging putih
-Roti panggang
-Satu porsi nasi kecil
-Sup

Anda juga bisa melawan keinginan untuk muntah dengan tidak memaksa makanan berat ke tubuh Anda. (*/intisari)