Lifestyle
Apa Saja Makanan yang Baik untuk Hadapi Kolesterol?
Pence merekomendasikan banyak mengkonsumsi segala jenis sayur-sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
Salah satu artikel pada laman Healthline pernah menyarankan konsumsi sekitar 3 gram serat larut air per ¾ gelas kacang masak.
Sementara laman The Mayo Clinic menyarankan konsumsi serat larut air 10 gram setiap harinya untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat.
8. Oatmeal Oatmeal bisa menjadi opsi cemilan sehat jika kamu ingin mengganjal perut.
Menurut Pence, serat yang ditemukan pada oatmeal mampu memberikan efek mengikat pada sistem pencernaan.
“Serat tersebut membantu mengikat kolesterol dari makanan yang kita konsumsi dan tubuh kita tidak akan menyerap terlalu banyak kolesterol dari sana,” kata Pence.(TRIBUNJOGJA.COM)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan yang Baik untuk Kolesterol, Apa Saja?"
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Lusia Kus Anna