Lifestyle

Agar Liburan Akhir Tahun Tak Bikin Gemuk

Makan dalam jumlah banyak menurutnya tak menjadi masalah jika hanya dilakukan satu atau dua hari saja.

Agar Liburan Akhir Tahun Tak Bikin Gemuk
expertbeacon.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM, JAKARTA - Satu dari beberapa momen yang tepat untuk berkumpul bersama teman dan keluarga adalah liburan panjang di akhir tahun.

Kegiatan yang paling sering dilakukan biasanya makan bersama.

Tak heran jika banyak orang mengeluh kenaikan berat badan seusai libur panjang.

Ahli nutrisi Jansen Ongko, MSc RD mengatakan, kita tak perlu terlalu khawatir akan mengalami kenaikan berat badan jika mampu mengontrol pola makan.

Kuncinya, tidak makan dalam jumlah berlebihan.

"Eat mindfully. Jangan gragas. Jangan di depan mata ada satu loyang kamu makan setengah loyang," kata Jansen ketika ditemui di acara yang diadakan Re.Juve di Cikupa, Banten, beberapa waktu lalu.

Baca: Makanan di Jepang Ini Dimasak Menggunakan Teh

Makan dalam jumlah banyak menurutnya tak menjadi masalah jika hanya dilakukan satu atau dua hari saja.

Apalagi, momentum libur panjang seringkali dimanfaatkan untuk berkumpul bersama keluarga.

"Seringkali selebrasi, makan-makan. Dimasakin sama nenek, ibu atau keluarga. Masa' enggak makan, kan?" tuturnya.

Ia mengingatkan agar kita tak melupakan olahraga pada waktu libur panjang.

Halaman
12
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved