Tiga Manfaat Begadang yang Jarang Diketahui

TRIBUNJOGJA.COM - Tidur merupakan aktivitas yang diperlukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh.

Biasanya, orang dewasa memerlukan tidur sekitar 7 hingga 9 jam sehari.

Sedangkan anak-anak membutuhkan waktu tidur lebih lama dari orang dewasa.

Orang dewasa biasanya mulai mengantuk sekitar pukul 22.00 dan akan bangun di pagi hari sekitar pukul 05.00.

Namun bagaimana jika seseorang lebih sering begadang dan bangun terlalu siang?

Begadang sering dipercaya banyak menimbulkan efek negatif bagi kesehatan tubuh dan mental.

Bahkan banyak orang dewasa yang melarang anakya untuk tidur terlalu larut malam.

Tapi ternyata, ada sejumlah manfaat kesehatan dari tidur larut malam, yang mungkin tidak pernah diketahui sebelumnya.

Dilansir Tribunjogja.com melalui Hellosehat.com, berikut keuntungan sering tidur larut malam :

1. Punya kreativitas tinggi

Orang yang tidur larut malam adalah orang-orang yang lebih kreatif.

Hal tersebut karena menjalani rutinitas harian adalah tentang apa yang bisa dilakukan semaksimal mungkin dengan sedikit waktu yang dimiliki.

Mereka yang bangun pagi menghabiskan waktu pagi harinya dengan melakukan rutinitas biasa, seperti pergi olahraga, pergi bekerja atau yang lainnya.

Ketika seseorang bangun jam 6 pagi, biasanya dirinya akan memulai aktivitas dengan semburan energi.

Namun menjelang siang ke sore hari ia sudah merasa tersiksa dengan energi yang sudah sangat mepet.

Sementara mereka yang suka tidur larut malam, mereka sering memanfaatkan waktu di malam hari untuk bekerja dan beraktivitas seperti biasa, untuk menciptakan hal yang baru.

Dan tenaga mereka akan bisa tetap konstan untuk menjalani waktu di pagi hari.

Dan ini terbukti oleh tim peneliti dari Catholic University of the Sacred Heart di Milan yang menemukan bahwa orang yang suka begadang lebih cenderung mengembangkan solusi kreatif dan orisinil untuk memecahkan masalah daripada orang yang bangun pagi.

2. Lebih kebal terhadap stres

Mereka yang tidur larut malam dan bangun siang mungkin sering dianggap sebagai orang yang malas, dan kehilangan banyak waktu untuk mulai beraktivitas.

Tapi, mereka yang bangun terlambat justru memiliki suasana hati yang lebih baik sepanjang hari daripada mereka yang tidur dan bangun tepat waktu.

Para ahli percaya bahwa kecenderungan mood buruk gara-gara bangun pagi terkait dengan waktu aktivitas pagi yang lebih panjang untuk mengurus berbagai kesibukan dalam satu waktu dan akan lanjut terus sibuk sampai sepanjang hari.

Sehingga lebih cepat merasa frustasi, kesal, dan kekurangan energi pada akhirnya.

Sebaliknya, orang-orang yang suka begadang dan bangun lebih siang merasa lebih santai dalam menjalani hari.

3. Punya IQ lebih tinggi

Satoshi Kanazawa, seorang ilmuwan evolusioner di London School of Economics and Political Science, memiliki penjelasan mengapa orang yang suka tidur larut malam memiliki keuntungan ini.

Menurutnya, manusia dirancang secara evolusioner untuk lebih aktif di siang hari karena manusia tidak dapat melihat di kegelapan, dan karenanya membutuhkan cahaya untuk memandu arah ke mana kita pergi.

Itu sebabnya kita 'diprogram' untuk bangun saat matahari terbit dan pergi tidur saat malam.

Lanjut Kanazawa, individu yang lebih cerdas sengaja untuk memberontak “takdir” evolusi ini sehingga memilih untuk tetap terjaga semalaman suntuk dan tidur saat matahari terbit.

Penelitian Kanazawa menunjukkan bahwa mereka yang menciptakan pola evolusi baru adalah kelompok manusia yang paling progresif.

Lagipula, mereka yang pertama kali berubah, berani keluar dari stereotip untuk mencari sesuatu yang baru, selalu menjadi yang paling progresif dan cerdas dalam suatu masyarakat. (*)