Penting Diperhatikan, Ini Dampak Negatif Bila Sering Minum Kopi saat Kondisi Perut Kosong

Yaitu alarm alami tubuh yang membantu kita bangun di pagi hari dan membuat kita mengantuk di malam hari.

Di pagi hari, otak melepaskan begitu banyak produksi kortisol untuk membangunkan kita.

Ketika seseorang langsung minum kopi setelah bangun tidur, ini menyebabkan produksi kortisol menurun dan tubuh jadi lebih bergantung pada kafein untuk membuat mata terjaga.

Cara aman minum kopi di pagi hari

Para pakar menyarankan untuk minum kopi setelah makan makanan padat.

Minum secangkir air hangat begitu bangun tidur, dan kemudian lahap sarapan sebelum akhirnya bisa menyeruput kopi favorit.

Jika sarapan bukanlah solusi yang baik, tambahkan susu atau sesendok mentega ke dalam kopi hitam untuk membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin dan nutrisi lainnya, sehingga dapat mengurangi efek buruk dari kafein pada perut kosong. (*)