Kesehatan
Tips Turunkan Kolesterol Jahat Setelah Idul Adha
Kolesterol adalah substansi yang diproduksi oleh hati dan terbentuk karena konsumsi produk hewani, seperti daging-dagingan, susu, dan telur.
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Seiring peringatan Idul Adha, konsumsi daging kambing maupun sapi pun ikut naik.
Adanya daging yang didapat, biasanya dimasak dengan jenis masakan tertentu.
Sebut saja sate, gulai, rendang dan lain sebagainya.
Baca: Turunkan Kolesterol Jahat melalui 9 Langkah Berikut
Makanan tersebut sangat rawan kolesterol.
Kolesterol adalah substansi yang diproduksi oleh hati dan terbentuk karena konsumsi produk hewani, seperti daging-dagingan, susu, dan telur.
Mengonsumsi lemak jenuh, lemak tak jenuh dan gula bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Tapi tenang, dilansir dari Healtline jika kamu memilih makanan yang cermat, ada tujuh cara menurunkan angka kolesterol
1. Makanan kaya serat larut
Serat yang mudah laut bisa ditemukan pada kacang-kacangan utuh, apel, sitrus, dan lainnya.
Angka kolesterol menurun jika mengonsumsi makanan kaya serat larut karena serat larut menyerap cairan empedu.
Nantinya baik serat dan cairan empedu akan dikeluarkan lewat kotoran.
Cairan empedu inilah yang terbentuk dari kolesterol.
2. Makan sayur dan buah
Makan sayur dan buah merupakan cara mudah menurunkan angka kolesterol.
Buah dan sayur mengandung antioksidan tinggi yang bisa mencegah kolesterol teroksidasi dan membentuk plak di dinding arteri.
