Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain itu, sup mampu menghidrasi tubuh dari kuahnya.

Ini menjadikan sup ayam sebagai makanan cerdas ketika Anda sakit.

Tak ada salahnya ketika membuat sup ayam, Anda menambahkan makanan padat nutrisi lain seperti wortel, bawang, dan rempah segar untuk menambah rasa.

Baca: Sup Ayam, Makanan Alternatif Terbaik saat Flu

5. Bawang Putih

Bawang putih memiliki aroma khas, yang kadang membuat beberapa orang menghindarinya.

Tapi siapa sangka, aroma ini punya banyak manfaat kesehatan.

Aroma tajam tersebut berasal dari senyawa belerang, termasuk alicin.

Para ilmuwan percaya senyawa tersebut bisa memblokir enzim yang terkait infeksi.

Beberapa penelitian juga menunjukkan, menelan bawang putih bisa menangkat masuk angin.

Penelitian lain menghubungkan asupan bawang putih dengan risiko yang lebih rendah dari kanker perut, usus, dan esofagus.

Cara konsumsi bawang putih cukup mudah, hanya dengan menjadikannya bumbu dalam masakan Anda.

6. Jahe

Rempah khas Indonesia ini sering disarankan untuk mengatasi rasa mual.

Di samping itu, jahe juga punya kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi.

Kajian terbaru dari 60 penelitian sebelumnya menemukan, jahe mungkin memiliki efek menguntungkan pada obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.