Perlu Diketahui, Makanan Ini Membuat Lari Lebih Lambat

TRIBUNJOGJA.COM - Seiring berjalannya waktu setiap orang berkesempatan memperbaiki performa larinya menjadi lebih baik dan lebih cepat.

Namun, ternyata makanan yang kita konsumsi bisa memengaruhi kecepatan berlari.

Faktanya, beberapa makanan bisa membuat kecepatan lari kita menurun.

Artinya, jika kita memakannya, kita harus memastikan makanan tersebut tercerna dengan baik terlebih dahulu sebelum mulai berlari.

Baca: Panik, Pedagang Obyek Wisata Telaga Putri Berlarian Menyelamatkan Diri

Berikut beberapa makanan yang harus kita hindari sebelum berlari:

1. Makanan tinggi protein

Protein adalah sumber nutrisi untuk tubuh.

Meski begitu, kandungan protein yang tinggi akan lebih sulit dicerna.

Makanan tinggi protein seringkali tidak mengandung karbohidrat yang cukup.

Padahal, karbohidrat berfungsi sebagai penyedia energi untuk tubuh.

Protein juga tak menghasilkan energi yang cukup untuk tubuh beraktivitas.

Jika kamu memakan makanan tinggi protein sebelum lari, maka akan memberi dampak pada perut.

Sebab, perut akan bekerja keras untuk mencerna protein tersebut saat kamu lari.

Untuk bisa berlari lama, kita membutuhkan konsumsi 25-40 gram karbohidrat dan 10 gram protein.

Beberapa makanan yang tinggi protein di antaranya telur, keju, susu, oat, ikan, udang, kacang, dan lainnya.