5 Makanan Buka Puasa Ini Cepat Pulihkan Energi

Selain itu kandungan antioksidan pada ubi jalar mendukung kesehatan otak, sama seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya.

5. Apel

Apel menjadi buah yang aman untuk dimakan selama diet.

Walaupun rendah kalori, apel dapat menghasilkan energi bagi tubuh dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.

Air, vitamin B, kalium, dan zat besi yang terkandung pada apel memengaruhi fungsi jantung dan otot sehingga membantu memulihkan energi setelah puasa.

Baca: Cuka Apel Percepat Tuurunkan Berat Badan? Ini Faktanya

Digabung lebih baik

Kita bisa menikmati berbagai makanan yang telah disebutkan dengan berbagai cara.

Contohnya, dengan membuat kolak yang berisi pisang dan ubi.

Atau, membuat jus apel dengan madu sebagai penambah energi.

Agar lebih praktis, kini juga tersedia madu yang sudah mengandung kurma, sehingga kita bisa mendapatkan kebaikan madu dan kurma langsung dalam satu kemasan.

Campuran madu dan kurma ini bisa diminum langsung atau ditambahkan pada teh untuk berbuka, untuk dengan cepat mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan Buka Puasa yang Cepat Pulihkan Energi", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/05/17/161600720/5-makanan-buka-puasa-yang-cepat-pulihkan-energi..

Editor : Wisnubrata