Kebiasaan Buruk yang Bikin Berat Badanmu Naik Saat Berpuasa

TRIBUNJOGJA.COM - Ramadan yang sudah berjalan beberapa hari ini kerap dijadikan ajang diet bagi yang berpuasa.

Dengan berpuasa, otomatis pola makan akan menjadi teratur.

Namun tak jarang pula, berat badan yang malah bertambah saat berpuasa.

Hal tersebut karena beberapa kebiasaan yang sebenarnya salah ketika dilakukan saat kamu berpuasa.

Penasaran apa saja? Berikut rangkuman Grid.ID tentang empat kebiasaan yang harus kamu hindari biar nggak tambah gendut saat berpuasa.

1. Terlalu banyak tidur

Rasa lemas saat berpuasa pasti menjadi alasan kamu untuk lebih banyak bermalas-malasan dan tertidur di kasur.

Terlebih setelah sahur, padahal kebiasaan tidur setelah makan nyatanya akan membuat berat badan kamu lebih mudah bertambah, loh.

2. 'Kalap' saat konsumsi takjil

Berburu takjil saat akan berbuka puasa memang jadi ritual sangat menyenangkan saat bulan Ramadhan.

Namun, akan berdampak buruk untuk berat badan jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi makanan bersantan dan makanan manis saat berbuka puasa.

3. Menghindari olahraga

Beberapa orang juga menjadikan puasa sebagai alasan untuk tidak melakukan olagraga karena alasan capek saat bergerak terlalu banyak.

Padahal kamu bisa melakukan olahraga ringan di malam hari setelah berbuka, seperti push-up, sit-up, atau angat barbel dan sekedar jalan kaki saat ngabuburit atau ke masjid.

4. Terlalu banyak konsumsi gorengan

Gorengan menjadi menu andalan saat berbuka puasa, karena makanan ini sangat cocok dinikmati dengan minuman dingin yang kamu konsumsi saat berbuka.

Padahal, kolestrol dalam gorengan jumlahnya sangat banyak dan paling berpengaruh nih, untuk berat badan kamu.

Jadi, agar berat badan tetap stabil coba hindari kebiasaan-kebiasaan di atas mulai sekarang, yuk!

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 4 Kebiasaan yang Harus Dihindari Biar Nggak Tambah Gendut Saat Puasa. (*)