Puasa Bisa Sekaligus Menurunkan Berat Badan, Ikuti 7 Langkah Ini!

TRIBUNJOGJA.COM - Saat ini sudah memasuki bulan Ramadan, umat Islam pun menunaikan puasa selama sebulan penuh.

Selain menahan hawa nafsu makan, puasa sering dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan, selama puasa kita akan mempunyai pola makan yang lebih teratur.

 Agar penurunan berat badanmu efektif selama puasa, sebaiknya lakukan cara-cara berikut ini :

1. Hindari makanan berlemak tinggi

Asupan makanan sangat memengaruhi penurunan berat badan.

Pastikan sahur dengan menu yang sehat dan bergizi seimbang.

Hindari makanan yang terlalu pedas, makanan berminyak, atau gorengan yang mengandung tinggi lemak.

Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan.

2. Jangan lewatkan makan sahur

Ingin menurunkan berat badan bukan berarti melewatkan makan sahur untuk stamina selama 12 jam berpuasa dan tubuh tetap berenergi.

Melewatkan makan sahur justru bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan pembakaran lemak tubuh.

3. Jangan kurang cairan

Pastikan saat puasa tubuh tidak kekurangan cairan. Konsumsilah banyak air putih dan jus buah.

Jika tubuh terhidrasi dengan baik, metabolisme tubuh juga lebih baik sehingga membantu dengan penurunan berat badan.