Hilangkan Pusing Usai Tidur Siang dengan Cara Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Tidur siang biasa dilakukan seseorang karena merasa belum cukup tidur di malam hari.

Namun sayangnya, tidur siang tak bisa senyenyak pada malam hari.

Bahkan terkadang kita merasa pusing usai bangun dari tidur siang. 

Nah untuk mengatasi sakit kepala setelah bangun tidur, ada 5 tips yang Grid.ID rangkum dari laman Boldsky berikut.

1. Jangan tidur terlalu lama

Kalau kurang tidur tak baik untuk tubuh, oversleeping atau kebanyakan tidur juga berbahaya.

Kebanyakan tidur bisa membuat seseorang akan kesusahan tidur nantinya.

Usahakan cukup tidur delapan jam di malam hari ya.

2. Minum jahe

Seduhan jahe sangat baik untuk menghilangkan sakit kepala akibat tidur.

Jahe membantu mengurangi peradangan pembuluh darah di kepalamu.

3. Kurangi konsumsi kafein

Hindari terlalu banyak konsumsi kafein dari kopi dan makanan lain.

Terlalu banyak kafein dalam tubuh akan menyulitkanmu tidur di malam hari.

Akibatnya kamu akan terlalu lama tidur di pagi harinya bahkan sampai siang.

Siklus tidur yang seperti ini akan sangat mengganggu kesehatanmu.

4. Minumlah banyak air putih

Terlalu lama tidur di siang hari akan membuat tubuhmu dehidrasi.

Hal ini juga menjadi penyebab kepalamu sering sakit saat bangun.

Jadi banyak-banyaklah minum air putih.

5. Ice pack

Kompres es bisa mengurangi peradangan pada sel tertentu penyebab sakit kepala.

Es bisa membantu mengurangi rasa sakit itu.

Bungkus beberapa balok es batu dengan handuk dan letakkan di dahimu.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 5 Cara Menghindari Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur Siang.(*)