Tips Bagi Orang Bertubuh Pendek yang Punya Cita-cita Tinggi, Lakukan 5 Olahraga Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Seorang antrolog asal Inggris, Alice Robinson melakukan sebuah penelitian dan menemukan teknik olahraga yang mampu orang 1,5 cm lebih tinggi dalam seminggu.

Dilansir dari laman Bright Side, berikut ini teknik-teknik yang akan membuatmu jadi lebih tinggi, jika dilakukan teratur.

Satu catatan untuk mencoba olahraga ini adalah jika usia kamu di atas 25 tahun, maka cara-cara ini mungkin akan kurang bekerja baik untuk menambah tinggi badan.

1. Bersepeda

Ketika bersepada coba naikkan jok, jadi kakimu akan agak jinjit untuk mencapai ke pedal.

Tapi, jangan terlalu tinggi. Kamu mungkin akan mengalami sakit sendi.

2. Bergelantung

Menggantung pada sebuah tiang bagus untuk tulang belakang dan oto perut.

Kamu hanya perlu bergelantungan pada tiang selama yang kamu bisa.

Usahakan durasinya bertambah sedikit demi sedikit.

3. Posisi kobra

Melakukan posisi ini tidak hanya baik untuk tulang belakang, tapi juga meregangkan punggung, perut, pinggul, dan bokong.

Lakukan posisi ini lebih kurang 1 menit.

4. Lompat

Untuk melakukan hal ini, kamu tidak melulu harus menggunakan tali, tapi bisa juga bermain bola basket, atau lompat di tempat.

Olahraga ini akan memperkuat tulang dan otot, serta menambah tinggi.

5. Berenang

Di dalam air, beban pada disk dan tulang intervertebralis jauh lebih sedikit, dan sendi Anda menjadi lebih mobile. Hal ini membuat ketinggian meningkat lebih mudah.

Di dalam air, beban pada cakera intervertebra dan tulang jauh berkurang, serta sendi lebih leluasa bergerak.

Hal inilah yang membuat peninggian lebih mudah.

Ada baiknya sebelum melakukan hal-hal di atas, konsultasikan dulu pada dokter apakah ada yang tidak boleh dilakukan oleh tubuhmu.

Jangan lupa juga untuk menjaga pola makan dan tidur teratur.

Kamu disarankan pula mengonsumsi asupan yang mengandung kalsium, vitamin D, dan zat besi.

(Tribun Jogja/ Fatimah Artayu Fitrazana).