Ramadan 1438 H
5 Langkah untuk Atasi Rasa Lapar Selama Berpuasa
Tak hanya bisa dilakukan selama puasa saja, namun bisa juga kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

TRIBUNJOGJA.COM - Menahan rasa lapar dan haus, merupakan tantangan selama menjalani puasa di bulan Ramadan ini.
Ahli nutrisi dari Slim Gourmet Catering, Desy Nur Arista, memiliki beberapa tips untuk melawan rasa lapar ketika menjalankan ibadah puasa.
Bahkan, tak hanya bisa dilakukan selama puasa saja, namun bisa juga kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Ubah Kebiasaan Pola Makan
Selama puasa, pola makan tentunya berubah.
“Frekuensi makan yang tadinya lebih sering menjadi berkurang. Juga, porsi makan yang tadinya kecil menjadi lebih besar,†tuturnya.
Makanan pun akan lebih sukar dan lebih lama dicerna, karena membutuhkan banyak enzim dan waktu untuk mencerna.
Maka, jangan lupa untuk menyertakan variasi makanan kaya akan serat, terutama sayur dan buah, yang bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
2. Jalankan Tugas dan Pekerjaan
Tetap lakukan aktivitas harian seperti biasanya. Misalnya mengurus pekerjaan rumah, berkebun, atau juga menyelesaikan pekerjaan seperti biasa.
BBPOM Yogyakarta Tak Temukan Makanan Mengandung Zat Berbahaya Selama Sidak Takjil |
![]() |
---|
Amalan-amalan yang Perlu Diperbanyak Jelang Berakhirnya Ramadan |
![]() |
---|
Subhanallah, Inilah Foto-Foto Menakjubkan Salat Tarawih di Masjidil Haram |
![]() |
---|
Berpuasa Tapi Perut Malah Jadi Buncit, Begini Strategi Mengatasinya |
![]() |
---|
Penjualan Alquran di Yogya Alami Peningkatan Selama Ramadan |
![]() |
---|