8 Alasan Lahir di Tahun 1980-2000-an Lebih Mudah Stres Dibanding Generasi Sebelumnya

TRIBUNJOGJA.COM — Sebagai generasi millennial (kelahiran tahun 1980-2000-an) tentu tergolong generasi yang fasih dengan teknologi masa kini. 

Namun, generasi millennial  ternyata lebih cenderung mengalami stres, cemas, dan tidak produktif. Hasil penelitian ini dikemukan oleh American Psychological Association (APA) .

Kecemasan biasanya timbul dari tingginya persaingan pendidikan dan pekerjaan. Sehingga muncul ambisi yang berlebihan dalam pendidikan dan karier.

Selain itu generasi ini juga sulit untuk mengambil keputusan di tengah banyaknya pilihan.

Berikut 8 kebiasaan buruk yang turut menyebabkan stres, cemas, dan tidak produktif itu seperti yang dilansir di huffingtonpost.com:

1. Kebiasaan tidur yang buruk

Kehadiran internet dan gila kerja bisa menjadi penyebabnya. Akibatnya menjadi kurang tidur sehingga mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

2. Makan tidak teratur

Tidak sarapan, menunda makan siang, dan makan sembarangan sering dilakukan. Sehingga rasa cemas timbul karena tubuh kurang energi alias perut lapar. Generasi ini juga gampang sakit.

3. Minum kopi berlebihan

Generasi millennial ingin selalu tampil oke, sehingga kopi dianggap menjadi teman baik. Padahal jika dikonsumsi berlebihan, minum kopi justru membuat orang semakin sensitif dan cemas.

4. Duduk terlalu lama

Kecemasan juga dapat timbul jika seseorang duduk terlalu lama. Perilaku sedentary menimbulkan rasa jenuh dan depresi.

5. Kecanduan ponsel

Banyak orang yang menghabiskan waktunya lebih banyak bersama ponsel. Padahal terlalu banyak terpapar ponsel dapat mempengaruhi mood dan menyebabkan depresi juga.