2016 Ada Clean Eating, 2017 Tren Clean Sleeping?

TRIBUNJOGJA.COM - Nggak cuma fashion atau gaya berpakaian aja yang memiliki tren. Gaya hidup sehat pun juga punya trennya tersendiri.

Tahun in tren gaya hidup sehat lebih merujuk ke konsep Clean Eating atau makan bersih yang identik dengan pola makanan yang sehat dan alami.

Nggak hanya terkait pola makan aja, tren sehat pun juga merambah di gaya atau pola berolahraga yang juga memiliki trennya sendiri di tiap tahun. Seperti tren bersepeda, lari, yoga, hingga pilates atau zumba  yang sedang booming akhir-akhir ini.

Mendekati penghujung tahun, ada beberapa orang yang mulai memprediksikan tren sehat yang akan terjadi di tahun 2017 nanti. Salah satunya dicetuskan oleh aktris papan atas Hollywood, Gwyneth Paltrow.  

Aktris berusia 44 tahun ini, menjadi pioner tren baru yang di sebut dengan Clean Sleeping atau tidur bersih.

Kira-kira apa ya maksudnya clean sleeping? Nggak cuma berarti tidur dalam keadaan bersih, konsep clean sleeping yang dimaksud ini lebih kearah tidur dengan cara yang sealami mungkin.

“Kamu mungkin berpikir tidur sehat ini hanya untuk orang paruh baya. Akan tetapi kalo kamu merasa mudah marah, cemas, depresi, dan pelupa, itu semua mungkin disebabkan karena kamu kurang cukup tidur,” kata Gwyneth.

“Gaya hidup yang saya ikuti bukan hanya makan bersih (clean eating), tetapi juga tidur bersih (clean sleeping): dengan tujuh hingga delapan jam tidur yang nyenyak,” kata Paltrow seperti dikutip dari Huffingtonpost.

Konsep tidur bersih menjadi penting karena kurang tidur bisa mengganggu proses metabolisme dan hormon dalam tubuh.

Efeknya pun menjadi beragam, mulai dari suasana hati yang menjadi buruk, berat badan yang naik, memori yang lemah, hingga berbagai masalah kesehatan serius.

“Tidur sama pentingnya dengan olahraga dan pola makan sehat. Karena itu, kamu perlu memprioritaskan cukup tidur,“ kata Scott Kutscher, PhD, Asisiten Professor dari Vanderbilth University Medical Center.

Bahkan menurut, Scott, tidur sangat penting buat kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh. Karena bagaimana pun juga, manusia butuh berisitirahat secara cukup buat mengimbangi berbagai kegiatan yang padat.

Well, buat kamu yang masih sering begadang. Berani mengikuti tren gaya hidup sehat yang baru? (hai-online.com)