Lifestyle

Insomnia juga Bisa Disebabkan Polusi Ini

Apalagi, area perkotaan sangan sulit menghindari paparan lampu yang menyala hampir 24 jam penuh.

Insomnia juga Bisa Disebabkan Polusi Ini
net
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Riset terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine membuktikan, cahaya buatan bisa menjadi penyebab utama insomnia.

Cahaya buatan ini merupakan semua cahaya yang bukan berasal dari matahari.

Misalnya lampu, sinar dari televisi atau pun gawai.

Menurut studi terbaru dari Korea Selatan dengan melibatkan 12.000 orang, paparan cahaya buatan pada malam hari dapat menginduksi gangguan ritme sirkadian.

Cahaya buatan akan mengganggu irama sirkadian atau jam internal tubuh kita yang berperan dalam memberi tahu otak dan tubuh kapan saatnya tidur dan bangun.

Masih diperlukan riset lebih lanjut agar bukti mengenai cahaya buatan sebagai penyebab insomnia ini semakin akurat.

Meski demikian, hasil riset ini bisa kita jadikan pegangan dalam mengatasi masalah insomnia.

Fakta sejarah menunjukkan, nenek moyang kita tinggal di luar rumah dan menyerap semua cahaya matahari.

Namun, saat hari mulai gelap, mereka mencari goa dan semacamnya sebagai tempat tidur.

Ahli kesehatan tidur Dr. Roy Raymann mengatakan, kita biasanya menghabiskan aktivitas di luar rumah saat siang hari dan di malam hari terpapar cahaya lampu untuk memperpanjang waktu bangun.

Baca: 4 Cara Mengatasi Gangguan Tidur Alias Insomnia, Cobalah

Halaman
12
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved