Baca tanpa iklan
TRIBUNJOGJA.COM - Akhir-akhir ini, media sosial sering disuguhkan dengan tren fart walk.
Apa itu fart walk?
Adakah manfaatnya?
Fart walk adalah aktivitas berjalan kaki setelah makan.
Berbeda dengan berjalan kaki biasa, fart walk berjalan kaki sambil mengeluarkan gas dalam perut (kentut).
Fart walk sangat cocok dilakukan ketika sehabis memakan dengan karbohidrat tinggi.
Fart walk pertama kali disebarkan oleh salah satu artis asal Canada bernama Mairlyn Smith.
Mairlyn Smith mengatakan bahwa dirinya terbiasa melakukan fart walk selama 10-20 menit setelah makan guna mengatasi perut begah.
Siapa sangka, bermula untuk mengatasi masalah perut begah, fart walk menjadi rutinitas wajib setelah makan.
Meski tapak sederhana dan ringan, siapa sangka, fart walk ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Manfaat Fart Walk:
Berbeda dengan aktivitas berjalan santai atau jogging, kegiatan ini dilakukan setelah makan banyak dan sambil mengeluarkan gas dalam perut.
Meski terdengar sederhana, hanya berjalan setelah makan, fart walk memiliki manfaat yang tidak main-main untuk kesehatan tubuh manusia.
Lantas, apa saja manfaat fart walk?
Melansir dari berbagai sumber, fart wlak memiliki manfaat:
- Mengatasi perut begah
- Mengatasi mulas
- Mengelola berat badan
- Mencegah diabetes
- Mengurangi resiko kanker
- Mengatasi perut kembung
- Menstabilkan gula darah
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Meningkatkan kualitas pencernaan
- Mengurangi stres
Tips Melakukan Fart Walk:
Untuk kamu yang hendak mengikuti tren sehat ini, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar aktivitas fart walk-mu lebih maksimal dan efektif.
Melansir dari berbagai sumber, berikut tips melakukan fart walk:
menunggu 10-30 menit setelah makan.
Melakukan fart walk selama 10-20 menit.
Berjalan dengan langkah yang santai dan tidak terburu-buru.
Postur tubuh tegak dan bernapas dengan santai, tidak tergesah-gesah.
Minum segelas air putih sebelum dan sesudah fart walk.
Hindari mengonsumsi cemilan tinggi gula sebelum dan setelah fart walk.
Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman.
Itulah pengertian fart walk, manfaat, dan tips melakukannya.
Berminat melakukannya?
Salam sehat. ( MG BENEDICTA FAYOLA )