Baca tanpa iklan
TRIBUNJOGJA.COM - Kesehatan mental tak bisa diremehkan begitu saja. Dalam kehidupan, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Sayangnya, hal ini masih belum sepenuhnya dipahami, khususnya masyarakat di Indonesia.
Jika kamu menderita demam, mungkin akan segera periksa ke dokter.
Kondisi seperti ini tak bisa dibiarkan begitu saja. Sebab, gangguan kesehatan mental bisa berakibat fatal ke penderita.
Bahkan bisa menyebabkan kematian.
Apabila kamu atau temanmu sedang menghadapi masalah kesehatan mental seperti stres, depresi hingga gangguan kecemasan yang berlebih, jangan sungkan untuk berkonsultasi pada psikolog atau psikiater.
Kali ini, Tribunjogja.com mengumpulkan deretan kata-kata bijak seputar kesehatan mental.
Siapa tahu, dengan membaca kalimat ini, kamu bisa merasa lebih baik dan tetap semangat jalani hidup.
Hal yang baik akan segera datang. Mari kita sambut duni dengan lebih positif.
1. "Hidup kita tidak bergantung pada prediksi orang, hidup kita bergantung pada pola pikir mental dan ikhtiar kita sendiri."
2. "Hari ini saya menolak untuk membuat diri saya stres karena hal-hal yang tidak dapat saya kendalikan dan ubah."
3 "Berusahalah sekuat dan semampu yang kita bisa, katakan pada hati kita bahwa harapan kita tak akan pernah mati."
4. "Kedewasaan tidak diukur dari usia, tetapi dari bagaimana kita menyikapi suatu situasi dengan penuh rasa tanggung jawab."
5. "Tidak masalah seberapa buruknya keadaan, saya selalu bisa untuk bangkit kembali."
6. "Kamu harus berjuang melalui beberapa hari yang buruk untuk mendapatkan hari-hari terbaik dalam hidupmu."
7. "Jadikan kesehatan mentalmu sebagai prioritas."
8. "Sabar itu tidak ada batasnya. Sering kali mental kita yang lemah sehingga membatasi kesabaran itu sendiri."
9. "Jangan pernah berpikir bahwa hari-hari yang buruk adalah tanda kelemahan. Itulah hari-hari dimana Kamu benar-benar berjuang paling keras."
10. "Terkadang untuk hidup adalah sebuah tindakan keberanian."
11. "Dan tiba-tiba saya menjadi sedih tanpa alasan sama sekali."
12. "Kebahagiaan kita tidak bergantung kepada situasi yang kita alami, melainkan kepada cara kita mengatasi situasi tersebut."
13. "Menyembuhkan luka mental itu lebih sulit dari menyembuhkan luka fisik."
14. "Sabar bukan berarti lemah, melainkan ujian mental."
15. "Kesehatan bukan hanya tentang apa yang kamu makan. Ini tentang apa yang kamu pikirkan dan rasakan juga."
16. "Keinginan dan mental yang kuat dalam kehidupan merupakan modal dalam mencapai kesuksesan dunia."
17. "Sebenarnya bukan hidup itu susah dan penuh cobaan, tapi bagaimana cara pandang kita terhadap hidup. Pilihlah untuk menjadi bahagia dan mengasihi."
Baca juga: KUMPULAN Kata Bijak Penyemangat Ibu Rumah Tangga dan Perempuan Karier
18. "Keluar dari kekacauan, cari kesederhanaan. Dari perselisihan, cari harmonis. Di tengah kesulitan terletak kesempatan."
19. "Kuatkan dirimu karena segala persoalan yang kau hadapi akan dengan mudah memperlemah mental dirimu."
20. "Yakinlah dengan potensimu yang tak terbatas. Satu-satunya batasanmu adalah yang kau tetapkan pada dirimu sendiri". - Roy T. Bennett, The Light in the Heart
21. "Hidup itu menyedihkan, jika kamu fokus pada kesedihan. Dan hidup sangat menggairahkan jika kamu fokus pada aliran semangat kehidupan."
22. "Menggunakan kata 'tolong', itu bukan masalah gengsi, tapi masalah etika sopan santun. Mental seseorang!"
23. "Jika kita memiliki keberanian, maka kita dapat membangun mental dan kepercayaan diri menjadi lebih baik sehingga dapat meningkatkan kualitas diri."
24. "Jangan takut untuk mengutamakan kesehatan mentalmu."
25. "Jangan engkau tampakkan kelemahan pada lawanmu karena kuatnya mental lawan merupakan bahaya bagimu."
26. "Jangan malu dengan ceritamu. Itu akan menginspirasi orang lain."
27. "Satu-satunya hal yang lebih melelahkan daripada memiliki penyakit mental adalah berpura-pura tidak memilikinya."
28. "Kesehatan mentalmu adalah prioritas. Kebahagiaanmu adalah penting. Perawatan dirimu adalah suatu kebutuhan."
29. "Kesehatan mentalmu penting. Jaga dirimu."
30. "Hanya karena kamu berpikir kamu tidak berharga, tidak membuatnya menjadi kenyataan."
31. "Kemampuan untuk berada di saat sekarang adalah komponen utama dari mental."
32. "Suka dan duka silih berganti. Yang perlu kita siapkan adalah mental dan sikap untuk menghadapi ketidakpastiannya!"
33. "Jadikanlah kritikan sebagai pembangun mental dan semangat untuk meraih suatu kemajuan."
34. "Mental pemenang harus lebih kuat daripada mental pecundang. Sebab, merendahkan hati tak semudah mengangkat hati yang terjatuh."
35. "Jangan kita hanya terpaku pada pintu yang tertutup, sehingga tidak melihat masih ada pintu lain yang terbuka."
36. "Hal-hal sulit yang menghalangi, bukan untuk menghentikan kita, tetapi untuk memanggil keberanian dan kekuatan kita."
37. "Setiap perjuangan mensyaratkan mental dan fisik yang kuat."
Baca juga: DAFTAR 95 KUMPULAN Kata-Kata Penyemangat untuk Diri Sendiri, Buat Kamu Bangga Sama Dirimu
38. "Setiap kali pikiran dan hatiku merasa berat, hal pertama yang aku cari ialah ketenangan untuk berdoa."
39. "Kesehatan mental adalah dasar bagi kesejahteraan individu dan berfungsinya komunitas secara efektif."
40. "Tantangan adalah apa yang membuat hidup menarik. Mengatasi mereka adalah apa yang membuat mereka bermakna."
41. "Apakah kamu paham jika kamulah orang yang dapat mengontrol semua tentang dirimu sendiri? Jangan biarkan orang lain mengontrol kamu."
42. "Sakitmu tidak sia-sia. Dia mengajarkan hatimu bahwa kamu bisa bertahan melawan segala keganjilan. Sekarang gunakan kekuatanmu dan maju."
43. "Emosi yang tidak terekspresikan tidak akan pernah mati. Mereka dikubur hidup-hidup dan akan tampil nanti dengan cara yang lebih buruk." - Sigmund Freud
44. "Kamu tersenyum, tapi kamu ingin menangis. Kamu berbicara, tapi kamu ingin diam. Kamu berpura-pura seperti kamu bahagia, tapi sebenarnya tidak."
45. "Saya pikir dengan menutupi depresi dengan diam, perasaan itu mungkin akan hilang secara perlahan."
46. "Keheningan saya hanyalah kata lain untuk rasa sakit saya."
47. "Hidup itu seperti piano; kunci putih melambangkan kebahagiaan dan hitam menunjukkan kesedihan. Namun, saat kamu menjalani perjalanan hidup, ingatlah bahwa tuts hitam juga menciptakan musik." - Ehssan
48. "Mampu menjadi diri sejati Anda adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik." - Dr Lauren Fogle Mercy
49. "Kita semua manusia, mencari-cari, belajar, tumbuh. Kita semua berbuat salah dan berharap menjadi/melakukan yang lebih baik. Ingat untuk menjadi ramah untuk dirimu sendiri dan orang lain."
50. "Sesekali kamu mengerjakan sesuatu, jangan takut gagal dan jangan tinggalkan itu. Orang-orang yang bekerja dengan ketulusan hati adalah mereka yang paling bahagia." - Chanakya
51. "Yang dibutuhkan kesehatan mental adalah lebih banyak sinar matahari, lebih banyak keterusterangan, dan lebih banyak percakapan tanpa malu." - Glenn Close
52. "Teruslah bermimpi, walau kenyataannya jauh berbeda. Percayalah, lelah ini hanya sebentar saja. Jangan menyerah, walaupun tak mudah meraihnya." - Ipang, Meraih Mimpi
53. "Diri kita perlu dilatih dari tahap nol. Mental kita perlu dibentuk dari situasi yang sangat menguji ketabahan." - Merry Riana
54. "Setiap upaya memperbaiki mental dan spiritual adalah investasi peradaban." - Ridwan Kamil
55. "Tidak ada yang bisa menghentikan orang dengan sikap mental yang tepat untuk mencapai impiannya, tidak ada di bumi ini yang dapat membantu orang dengan sikap mental yang keliru." - Thomas Jefferson
56. "Kebahagiaan adalah kebiasaan mental, sikap mental, dan jika tidak dipelajari dan dipraktikkan di masa kini, hal itu tidak pernah dialami." - Maxwell Maltz
57. "Tidak ada kesehatan tanpa kesehatan mental." - David Satcher
58. "Tahukah kalau masih ada kesempatan untukmu? Karena masih ada percikan api di dalammu. Kau hanya perlu menyalakannya, dan membiarkannya bersinar." - Katy Perry, Firework
59. "Kecemasan, depresi, dan stres disebabkan saat kita hidup untuk menyenangkan orang lain." - Paulo Coelho
60. "Kamu tidak dapat mengontrol semuanya. Terkadang kamu hanya perlu rileks dan yakin bahwa segala sesuatunya akan berhasil. Lepaskan sedikit dan biarkan hidup terjadi." - Kody Keplinger
61. "Kesempatan untuk menemukan kekuatan yang lebih baik dalam diri kita muncul ketika hidup terlihat sangat menantang." - Joseph Campbell
62. "Kesehatan mental: Memiliki tempat yang cukup aman dalam pikiran Anda untuk menenangkan pikiran Anda." - Alain de Botton
63. "Saya tidak pernah malu sedikit pun karena depresi. Tidak pernah. Apa yang memalukan? Saya melewati waktu yang sangat sulit dan saya cukup bangga bisa lolos dari itu." - J. K. Rowling
64. "Jika kita mulai jujur tentang rasa sakit kita, kemarahan kita, dan kekurangan kita alih-alih berpura-pura tidak ada, maka mungkin kita akan meninggalkan dunia tempat yang lebih baik daripada yang kita temukan." - Russel Wilson
65. "Kesehatan mental bukanlah tujuan, tetapi sebuah proses. Ini tentang bagaimana Anda mengemudi, bukan ke mana Anda pergi." – Noam Spencer, PhD
66. "Kedamaian batin dimulai saat kamu memilih untuk tidak membiarkan orang atau peristiwa lain mengendalikan emosimu." - Pema Chodron
67. "Ada begitu banyak rasa sakit di dunia, dan kebanyakan dari orang-orang ini merahasiakannya, melewati kehidupan yang menyakitkan di kursi roda yang tak terlihat, mengenakan gips tubuh yang tak terlihat." - Andrew Solomon
68. "Penyakit mental bukanlah hal yang memalukan, tapi stigma dan prasangka mempermalukan kita semua." - William J. Clinton
69. "Sikap terhadap kesehatan mental harus berubah." - Kate Middleton
70. "Suatu hari, ketika ingin turun dari tempat tidur di pagi hari dan kamu berpikir 'Saya tidak akan berhasil' - tertawalah dalam hati dan ingatlah ketika di banyak masa sebelumnya dalam hidupmu berapa kali kamu mengatakan hal yang sama (dan ternyata kamu mampu melaluinya)." - Charles Bukowski
71. "Kita tidak bisa lebih peka terhadap kesenangan tanpa menjadi lebih peka terhadap rasa sakit." - Alan Watts
72. "Ubah lukamu menjadi kebijaksanaan." - Oprah Winfrey
73. "Semua istilah berikut memiliki arti satu dan hal yang sama: Tuhan, kebaikan, kesehatan mental, kebenaran, kesopanan, kebahagiaan, kebebasan, kenyataan, kedamaian, cinta, kepekaan." - Vernon Howard
74. "Beberapa pertempuran terbesar akan terjadi di dalam ruang sunyi jiwa Anda sendiri." - Ezra Taft Benson
75. "Terkadang, hidup akan membuatmu terpuruk. Namun cepat atau lambat, kamu akan sadar bahwa kamu tidak hanya akan mampu bertahan, tetapi kamu juga seorang pejuang, dan lebih kuat dari yang kamu bayangkan."
76. "Tidak ada di dunia ini yang dapat menyiksamu sebanyak pikiranmu sendiri."
77. "Habiskan waktu dengan orang-orang yang baik demi kesehatan mentalmu."
78. "Orang-orang dalam hidupmu harus menjadi sumber untuk mengurangi stres, bukan menyebabkannya."
79. "Tidak apa-apa untuk merasa tidak stabil. Tidak apa-apa untuk memutuskan hubungan. Tidak apa-apa bersembunyi dari dunia. Tidak apa-apa butuh bantuan. Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja. Penyakit mental Anda bukanlah kegagalan pribadi."
80. "Kekuatan mental kita terbentuk melalui kerasnya tekanan. Masa-masa sulit seperti itu menciptakan pikiran yang kuat."
81. "Depresi bukanlah sebuah tanda kelemahan, itu adalah tanda bahwa kamu sedang mencoba untuk lebih kuat dalam waktu yang lama." - Sigmund Freud
82. "Miskin mental adalah sumber dari kemiskinan materi yang sesungguhnya."
83. "Gagal harus dilihat dari sisi positifnya, yaitu kita dapat pengalaman dan tempaan mental. Tak ada sukses tanpa adanya kegagalan."
84. "Kesabaran itu menguatkan mental, rasa syukur itu menambah kenikmatan."
85. "Perbedaan pendapat itu biasa. Tapi, justru ini membuat mental kita makin terasah."
86. "Kamu bukan penyakitmu. Kamu memiliki kisah tersendiri untuk diceritakan. Kamu memiliki nama, sejarah, kepribadian. Menjadi diri sendiri adalah bagian dari pertempuran." - Julian Seifter
87. "Kesehatan mental sering kali hilang dari perdebatan kesehatan masyarakat, meski itu penting untuk kesejahteraan." - Diane Abbott
88. "Jangan biarkan perjuanganmu menjadi identitasmu."
( Tribunjogja.com | Bunga Kartikasari )