Rahasia Awet Muda Titiek Puspa: Gaya Hidup Sehat Sang Legenda yang Terus Menginspirasi

TRIBUNJOGJA.COM - Dunia hiburan Indonesia berduka. Titiek Puspa, ikon legendaris yang dikenal lewat suara emas dan kiprah panjangnya di industri seni, telah berpulang pada usia 87 tahun. 

Ia menghembuskan napas terakhir pada Kamis, 10 April 2025 pukul 16.25 WIB di Rumah Sakit Medistra, Jakarta, setelah mengalami pendarahan otak pasca pingsan saat syuting program televisi Lapor Pak di Trans7 pada 26 Maret 2025.

Meski kepergiannya meninggalkan luka mendalam, sosok Titiek Puspa tetap dikenang bukan hanya karena karya-karyanya, tetapi juga karena gaya hidup sehat dan penampilannya yang selalu awet muda.

Inilah 6 tips rahasia awet muda Titiek Puspa.

1. Merawat Diri Sejak Usia Muda

Dalam berbagai kesempatan, pelantun lagu Kupu-Kupu Malam ini tak segan berbagi rahasia menjaga vitalitas di usia senja. Rupanya, ia mulai serius menjaga kesehatannya sejak usia 35 tahun. 

Ia mengatur pola makan, rajin berolahraga, dan memastikan tubuh mendapatkan istirahat cukup.

“Saya mulai atur hidup dari umur 35 tahun. Olahraga, makanan dijaga, tidur cukup,” ungkap Titiek dalam sebuah wawancara virtual pada tahun 2022.

Baca juga: Cerita Titiek Puspa Tinggal di Kranggan Temanggung dan Sekolah di Magelang

2. Pantang Makan Sembarangan

Titiek sangat selektif terhadap asupan yang masuk ke dalam tubuhnya.

Ia mengurangi konsumsi garam, gula, minyak, makanan berlemak, dan makanan dengan bahan pengawet. Ikan laut dan jeroan juga ia hindari karena alasan kesehatan. 

Ia juga menjauhi kopi dan teh, menggantinya dengan air putih sebagai minuman utama.

Langkah ini dijalankannya secara konsisten selama puluhan tahun, kebiasaan sederhana yang menjadi fondasi utama penampilan sehat dan bugar yang selalu ia tunjukkan.

3. Posisi Tidur yang Menunda Penuaan

Hal unik lain dari gaya hidup sehat Titiek Puspa adalah kebiasaannya tidur tanpa bantal dan selalu menjaga posisi wajah menghadap ke atas saat tidur. 

Menurutnya, posisi ini membantu menjaga kekencangan kulit dan mencegah wajah “turun”.

“Tidur telentang dengan wajah ke atas bisa membantu kulit tetap kencang,” katanya. 

Cara ini ia yakini sebagai rahasia kulit wajahnya yang tetap terlihat muda meski usia terus bertambah.

4. Olahraga, Meditasi, dan Pikiran Positif

Aktivitas fisik tak pernah absen dari kesehariannya. Titiek rutin berjalan kaki, berenang, dan melakukan yoga. 

Ia juga menjadikan meditasi sebagai bagian penting dalam hidupnya, terutama saat menghadapi masa sulit, termasuk saat didiagnosis kanker serviks stadium 3.

Ia melakukan meditasi hingga lima jam sehari. Dengan duduk tenang, menarik napas teratur, dan menjaga pikiran tetap damai, ia merasakan keajaiban penyembuhan. 

Dalam waktu 13 hari, ia mengaku dinyatakan bersih dari sel kanker oleh tim medis. Hasil tersebut bahkan ia verifikasi berkali-kali hingga benar-benar yakin.

5. Tetap Natural di Tengah Tren Kecantikan

Salah satu ciri khas dari penampilan Titiek Puspa adalah gaya makeup-nya yang natural dan minimalis. 

Ia lebih mengutamakan perawatan kulit daripada kosmetik berlebihan. 

Gaya ini justru memancarkan kecantikan sejatinya, membuatnya tampil elegan tanpa harus mengikuti tren yang datang silih berganti.

“Makeup tidak perlu tebal, yang penting kulitnya sehat dan dirawat,” ungkapnya kala itu. 

Pesan ini banyak menginspirasi generasi muda untuk tampil percaya diri dengan kecantikan alami.

6. Warisan Inspiratif yang Abadi

Titiek Puspa bukan hanya seorang seniman, tapi juga simbol kekuatan, kedisiplinan, dan semangat hidup. 

Ia menunjukkan bahwa menjaga tubuh, pikiran, dan jiwa adalah kunci utama untuk tetap bersinar dalam usia berapa pun.

Kepergian Eyang Titiek, begitu ia akrab disapa, memang menjadi kehilangan besar bagi Indonesia. 

Namun, gaya hidup sehat dan nilai-nilai yang ia wariskan akan terus hidup dalam benak masyarakat. 

Ia telah meninggalkan jejak, bukan hanya di panggung hiburan, tetapi juga dalam cara kita merawat diri dan mencintai kehidupan.

( Tribunjogja.com / Bunga Kartikasari )